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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
“三高食品”通常是指高熱量、高脂肪和高糖分的食品。這些食品往往含有大量的油脂、糖和鹽，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致肥胖、心血管疾病、糖尿病等健康問(wèn)題。以下是一些常見(jiàn)的“三高食品”：
1.油炸食品：如炸雞、炸薯?xiàng)l、油條等，這些食品在制作過(guò)程中需要大量的油脂，因此熱量和脂肪含量都很高。
2.糕點(diǎn)：如蛋糕、餅干、巧克力等，這些食品通常含有大量的糖和油脂，是高熱量、高脂肪和高糖分的食品。
3.碳酸飲料：如可樂(lè)、雪碧等，這些飲料中含有大量的糖分，熱量也很高，過(guò)量飲用容易導(dǎo)致肥胖和糖尿病等健康問(wèn)題。
4.動(dòng)物內(nèi)臟：如肝、腰花、肥腸等，這些食品含有較高的膽固醇和脂肪，過(guò)量食用可能會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
5.腌制食品：如咸魚(yú)、咸肉、咸菜等，這些食品中含有較高的鹽分，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致高血壓等健康問(wèn)題。
為了保持健康，建議適量食用“三高食品”，并注意飲食的均衡和多樣化。多吃蔬菜、水果、全谷物等富含營(yíng)養(yǎng)的食品，同時(shí)控制油脂、糖和鹽的攝入量，有助于維持身體健康。
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湖南省胸科醫(yī)院 護(hù)理科
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三高指哪三高
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劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
三高是什么
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許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
三高指什么高
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三高指哪三高
“三高”通常指高血壓、高血糖和高血脂。這三種疾病是心血管疾病的主要危險(xiǎn)因素，相互關(guān)聯(lián)，常常在同一個(gè)人身上同時(shí)存在，被稱(chēng)為“三高癥”。1.高血壓：是指動(dòng)脈內(nèi)血液壓力過(guò)高。當(dāng)血壓持續(xù)升高到一定程度時(shí)，可能... 詳細(xì)»
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三高是哪三高飲食注意什么
三高即通常所說(shuō)的高血壓、高血脂和高血糖三種病癥的總稱(chēng)，屬于高發(fā)慢性非傳染性代謝異常的疾病。三高人群在飲食上要注意：少吃動(dòng)物油及糖、奶油，不要暴飲暴食，不要飲烈酒咖啡和濃茶，不能多攝入鹽分高的食物，這些... 詳細(xì)»
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三高是哪三高飲食注意什么
三高通常指的是高血壓、高血脂和高血糖，這三種疾病都與不良的飲食習(xí)慣密切相關(guān)。因此，對(duì)于患有三高的人來(lái)說(shuō)，合理的飲食是非常重要的。下面將詳細(xì)分析三高的飲食注意事項(xiàng)。1.低鹽低脂飲食：對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，... 詳細(xì)»
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