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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
芒果經(jīng)期可以吃。芒果是一種美味的水果，富含維生素C、維生素A和膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康有許多益處。
首先，芒果含有一定的纖維，可以幫助緩解便秘問題。在經(jīng)期期間，女性可能會(huì)出現(xiàn)腹部脹氣和便秘的情況，芒果中的纖維可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解這些問題。因此，適量食用芒果在經(jīng)期期間可以是有益的。
其次，芒果富含維生素C和維生素A等抗氧化劑，可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。經(jīng)期期間，女性的身體可能會(huì)出現(xiàn)一定的疲勞和體力消耗，適量攝入維生素C和維生素A可以幫助提高免疫力，增強(qiáng)身體抵抗力。芒果中還含有一些鐵質(zhì)，補(bǔ)充鐵質(zhì)有助于預(yù)防貧血的發(fā)生。
然而，需要注意的是，一些女性在經(jīng)期期間可能會(huì)出現(xiàn)腹部脹痛和腹瀉等消化系統(tǒng)問題。芒果中的果糖和纖維可能會(huì)刺激腸道，加重胃腸不適癥狀。因此，對(duì)于經(jīng)期期間容易出現(xiàn)消化不良的女性，應(yīng)適量控制芒果的攝入，以免加重不適。
另外，還需要注意的是芒果可能引起過敏反應(yīng)。一些女性對(duì)水果過敏，尤其是某些漿果類水果，如草莓、覆盆子等。如果女性在經(jīng)期期間已知對(duì)芒果過敏，應(yīng)避免食用，以免引發(fā)過敏反應(yīng)。
綜上所述，經(jīng)期期間可以適量食用芒果，以獲得其所含的營養(yǎng)物質(zhì)和益處。然而，對(duì)于存在消化問題或芒果過敏的女性，應(yīng)注意控制芒果的攝入量。如有任何疑問或健康問題，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的專業(yè)意見。
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