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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
減肥可以吃蝦。蝦是一種低卡路里、高蛋白的海鮮，對于那些正在減肥的人來說，蝦是一種非常健康的選擇。
蝦的卡路里含量相對較低，每100克蝦的卡路里含量大約在90卡左右。此外，蝦富含蛋白質(zhì)，每100克蝦中含有大約18克的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是身體所需的重要營養(yǎng)素之一，它可以幫助長時間保持飽腹感，從而減少進食的欲望。
蝦還富含許多其他的營養(yǎng)物質(zhì)，如鋅、硒、維生素B12等。這些營養(yǎng)物質(zhì)對于身體健康和新陳代謝都非常重要。
當然，在減肥期間吃蝦也需要注意一些事項。首先，蝦的烹飪方式應該盡量選擇健康的方式，如清蒸、水煮等，避免使用過多的油和鹽。其次，蝦的攝入量也需要適量控制，建議每天食用不超過100克。
綜上所述，減肥期間可以適量食用蝦。蝦是一種低卡路里、高蛋白、富含營養(yǎng)的食物，對于減肥和保持身體健康都非常有益。
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