-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
喝牛奶后立即睡覺可能會帶來以下危害：
1.肥胖風(fēng)險：牛奶中含有一定的糖分，如果喝完牛奶后立即睡覺，這些糖分可能無法被及時消耗，從而在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致體重增加。
2.齲齒風(fēng)險：牛奶中含有乳糖，而殘留在口腔中的乳糖會被口腔細(xì)菌分解產(chǎn)生酸，進(jìn)而腐蝕牙齒，導(dǎo)致齲齒。
3.消化問題：人在睡眠時胃腸蠕動會減慢，牛奶中豐富的營養(yǎng)物質(zhì)會滯留在腸胃中，可能導(dǎo)致消化不良、胃脹、胃痛等問題。
4.影響睡眠質(zhì)量：牛奶中的鈣等營養(yǎng)成分可能會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致大腦興奮，從而影響睡眠質(zhì)量。
因此，為了避免上述危害，建議在睡前1-2小時喝牛奶，并在喝完后適當(dāng)走動，促進(jìn)消化。同時，也要注意口腔衛(wèi)生，刷牙或漱口可以減少牛奶殘留和細(xì)菌滋生。
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：對各類腫瘤患者進(jìn)...
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合臨床專...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、體重管...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、體重管...
-
-
沈陽醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：通過營養(yǎng)素分析計...
-
-
安徽省第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長危重癥患者的...
-
-
哈爾濱市第四醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：神經(jīng)內(nèi)科臨床營養(yǎng)...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
擅長：擅長診治小兒泌尿...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 傳染感染科
擅長：兒科發(fā)熱性疾病、...
-
-
安徽省第二人民醫(yī)院 急診科
擅長：對急診科疾病的診...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
淮安市婦幼保健院 新生兒醫(yī)學(xué)中心
擅長：對兒科常見病、多...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
喝牛奶有什么好處
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
睡覺前喝牛奶好嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
喝牛奶美白嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃藥能喝牛奶嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
喝牛奶會胖嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
什么時候喝牛奶
-
-
天天喝牛奶有什么危害
喝牛奶是提高人體營養(yǎng)健康的一種方式，但天天喝牛奶也可能會帶來一些危害。下面將從幾個方面來分析天天喝牛奶可能帶來的危害。首先，牛奶中含有的飽和脂肪會增加患心血管疾病的風(fēng)險。高飽和脂肪攝入會導(dǎo)致血液中的膽... 詳細(xì)»
-
-
空腹喝牛奶有什么危害
生活中有很多人都習(xí)慣在早晨或者餐前空腹喝一杯牛奶，認(rèn)為這樣既可以補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且方便快捷??。??但是，從專業(yè)的角度來看，空腹喝牛奶并非適合所有人的健康習(xí)慣，有些人長時間空腹喝牛奶可能會對... 詳細(xì)»
-
-
睡覺前喝牛奶長胖嗎
睡覺前喝牛奶不會長胖。事實上，牛奶中的脂肪主要是飽和脂肪和不飽和脂肪，其中不飽和脂肪對于人體是有益的，而飽和脂肪則應(yīng)該盡量少攝入。根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部的研究，適量的飽和脂肪對于人體并不會直接導(dǎo)致肥胖，而是需... 詳細(xì)»
-
-
睡覺前喝牛奶好嗎
牛奶被人們譽為白色血液，含有豐富的礦物質(zhì)和多種金屬元素，是人體吸收鈣的最佳來源，有利于鈣的吸收，喝牛奶對身體非常有益，睡前一杯牛奶是非常好的養(yǎng)生方式，如果飲用方法不正確，不但發(fā)揮不了滋補效果，還可能對... 詳細(xì)»
-
-
睡覺前喝牛奶會長胖嗎
牛奶中含有豐富的鐵、鈣質(zhì)、鋅及蛋白質(zhì)，經(jīng)常喝牛奶對人體有益。另外，牛奶有助于睡眠，可以提高人的睡眠質(zhì)量，起到良好的安神和催眠的作用，因此有些人在睡前有喝牛奶的習(xí)慣，那么，睡覺前喝牛奶會長胖嗎？喝牛奶的... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號