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李紅梅 主任醫(yī)師 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 內(nèi)科
生活中有很多人都習(xí)慣在早晨或者餐前空腹喝一杯牛奶，認(rèn)為這樣既可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且方便快捷??。
??但是，從專業(yè)的角度來看，空腹喝牛奶并非適合所有人的健康習(xí)慣，有些人長(zhǎng)時(shí)間空腹喝牛奶可能會(huì)對(duì)身體健康造成危害，那么問題來了--空腹喝牛奶有什么危害呢？接下來的文章內(nèi)容為您答疑解惑??。
??1、影響營(yíng)養(yǎng)吸收：空腹時(shí)的胃酸比較多，而牛奶中的鈣質(zhì)易與胃酸結(jié)合形成沉淀。所以長(zhǎng)時(shí)間空腹喝牛奶，有可能會(huì)影響鈣的吸收利用。
??2、引發(fā)乳糖不耐受：乳糖不耐受屬于常見的消化問題，空腹時(shí)體內(nèi)乳糖分泌比較少，難以有效分解牛奶中的乳糖，所以空腹喝牛奶可能會(huì)引起乳糖不耐受誘發(fā)腹脹、腹瀉等不適。
??3、加重胃腸負(fù)擔(dān)：空腹時(shí)胃腸道處于空虛狀態(tài)，如果一次性喝過多的牛奶，有可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)引起腹脹。
??日常生活中可以根據(jù)個(gè)人情況，合理搭配其他食物或者選擇合適的牛奶產(chǎn)品等方法，來降低空腹喝牛奶的危害。
??希望本文的科普內(nèi)容能夠?yàn)槟慕】瞪钐峁┯袃r(jià)值的參考，如果您覺得這篇文章對(duì)你有幫助，不妨將其分享給更多人，讓他們也了解喝牛奶的正確方式??。
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