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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
吃火龍果能減肥?；瘕埞且环N低熱量、高纖維的水果，它含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2、膳食纖維和抗氧化劑等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
首先，火龍果的熱量非常低，每100克火龍果的熱量只有51卡路里左右，而一個(gè)中等大小的火龍果大約有200克左右，也就是說，一個(gè)火龍果的熱量大約在100卡路里左右，相對(duì)于其他水果來說，火龍果的熱量是比較低的。
其次，火龍果富含膳食纖維，膳食纖維可以增加飽腹感，減少食欲，從而幫助控制飲食量，達(dá)到減肥的效果。
此外，火龍果中還含有一種叫做天然植物性白蛋白的物質(zhì)，這種物質(zhì)具有黏性、膠質(zhì)性，會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合并通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起到解毒的作用。同時(shí)，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用，因此，食用火龍果還可以幫助排出體內(nèi)堆積的毒素和廢物，減輕肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到減肥的效果。
需要注意的是，雖然火龍果本身熱量低、富含膳食纖維，但是如果在食用火龍果的同時(shí)，還攝入了大量的高熱量、高脂肪、高糖分的食物，那么減肥的效果就會(huì)大打折扣。因此，想要通過吃火龍果減肥，還需要注意飲食的均衡和合理搭配。
綜上所述，吃火龍果是可以減肥的。但是，減肥并不是一朝一夕的事情，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持合理的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
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火龍果能輔助減肥?；瘕埞且环N低熱量、高纖維的水果，每100克火龍果的熱量大約為51千卡?；瘕埞缓苄陨攀忱w維，這種膳食纖維吸水后膨脹，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，有助于維持正常的排便功能。同時(shí)，膳... 詳細(xì)»
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雖然火龍果本身并沒有直接的減肥功效，但是它可以作為低熱量、高纖維的食物來幫助控制體重。首先，火龍果的熱量非常低，每100克只有50卡左右的能量，相比于其他高熱量的水果來說，如香蕉、葡萄等，火龍果更加適... 詳細(xì)»
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減肥可以吃火龍果?；瘕埞臒崃亢椭竞慷己艿?，每100克火龍果的熱量約為51千卡，脂肪含量約為0.2克。而且，火龍果中含有豐富的膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他食物的攝入，有助于控制體重。此外，火龍... 詳細(xì)»
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