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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
火龍果能輔助減肥。
火龍果是一種低熱量、高纖維的水果，每100克火龍果的熱量大約為51千卡。火龍果富含水溶性膳食纖維，這種膳食纖維吸水后膨脹，可促進腸道蠕動，緩解便秘，有助于維持正常的排便功能。同時，膳食纖維不易被人體消化吸收，因此會使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少其他高熱量食物的攝入。
此外，火龍果中還含有一定量的天然抗氧化劑，如維生素C和類黃酮等，這些物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基，減輕氧化應(yīng)激，從而對減肥和身體健康有一定的幫助。
因此，火龍果可以在一定程度上幫助減肥，但它并不能替代正餐或其他健康飲食。如果想通過飲食來減肥，建議在保證營養(yǎng)均衡的前提下，適量食用火龍果，并結(jié)合適當?shù)倪\動和健康的生活方式。
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