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王海彬 主任醫(yī)師 教授 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 骨科
落枕??，這個看似小卻讓人頭疼不已的問題，確實讓不少人早晨醒來后苦不堪言。醫(yī)學(xué)上，它還有個正式的名字——急性頸部肌肉扭傷或頸部肌肉痙攣。那么，為何偏偏在睡眠后出現(xiàn)呢？今天，我們就來揭秘這背后的元兇！??
1、不良睡姿：當(dāng)你在睡覺時頸部長時間扭曲或處于不自然的位置，就像給頸部肌肉和韌帶進行長時間的拉扯，因此就容易受傷。
2、枕頭不適：枕頭雖然不起眼，但小物件選不對，就會出現(xiàn)大問題！過高、過低或過硬，都會破壞頸部的自然曲線，讓肌肉整晚緊繃，醒來自然酸痛不已。
3、頸部受涼：夜晚的涼風(fēng)如果長時間刺激頸部，寒冷刺激下，肌肉容易痙攣，落枕就悄悄找上門了。
4、頸椎疾?。喝绻i椎本身已經(jīng)出現(xiàn)問題，比如頸椎間盤突出、頸椎關(guān)節(jié)炎等。晚上睡姿稍有不慎，就可能觸發(fā)落枕的。
那么發(fā)生落枕后，大家也不用過于擔(dān)心，這種情況通過一般治療都能恢復(fù)正常，下面就給大家分享幾種治療落枕的方法。
1、熱敷：準備熱水袋或熱毛巾，濕敷在頸部，每次15-20分鐘，可以讓緊張的肌肉放松下來，慢慢恢復(fù)正常。
2、按摩：用指腹輕輕揉按頸部和肩部，注意力度要適中，避免給已經(jīng)受傷的部位增加負擔(dān)，可以緩解肌肉緊張和疼痛。
3、藥物輔助：如果疼痛難忍，推薦適用非甾體抗炎藥如布洛芬或?qū)σ阴０被樱苡行Ь徑馓弁春脱装Y，但要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
落枕雖不可怕，但也不能隨意忽視，以免癥狀加重，導(dǎo)致手臂麻木、頭暈等癥狀，最后苦不堪言，后悔不已。??
相信大家都非常愛護自己的身體，預(yù)防疾病還是要從生活中做起，建議平時要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，多運動！??
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落枕按哪里
落枕是一種常見的頸部疼痛癥狀，通常是由于睡姿不當(dāng)、頸部肌肉疲勞或扭傷等原因引起的，按摩是緩解落枕癥狀的有效方法之一，一般可以按以下穴位緩解落枕癥狀。1.風(fēng)池穴：用拇指和食指捏住風(fēng)池穴，輕輕按壓并旋轉(zhuǎn)數(shù)... 詳細»
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落枕的癥狀
落枕是一種常見的頸部疾病，通常發(fā)生在睡覺時或長時間保持一個姿勢后。其主要癥狀包括頸部疼痛、運動受限、頭痛、肩部疼痛等。1、頸部疼痛：落枕的最常見癥狀是頸部疼痛，通常是突然發(fā)生的，疼痛可能伴隨著僵硬感。... 詳細»
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落枕的癥狀
落枕又可稱之為稱失枕，是一種十分常見的疾病，多發(fā)于青壯年，主要在冬春季發(fā)病。落枕的發(fā)病經(jīng)過為在入睡前毫無癥狀，但在晨起后可感到項背部發(fā)生明顯的酸痛感，頸部活動也因此受到限制。這也就說明病發(fā)生在睡眠之后... 詳細»
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