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孫嘉梅 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
患者運動之后能夠?qū)е陆桓猩窠?jīng)張力減少，進而釋放兒茶酚胺。長期堅持運動還可以提高胰島素受體的敏感度，高密度脂蛋白也會得到升高，同時還可以降低患者體內(nèi)的膽固醇和低密度酯蛋白，這樣能夠起到降低血脂的作用，減輕動脈硬化?；颊呙刻爝\動還可以鍛煉全身肌肉，使肌肉纖維增粗，血管壁的彈性也會隨著增強，心腦等器官的側(cè)支循環(huán)會處于開放狀態(tài)，在血流量增加后，有利于血壓下降。
剛運動完血壓會升高多少
1、一般剛剛運動完患者的血壓會升高30%～50%左右。如果運動越劇烈，那么血壓升高越多。
2、建議患者測量血壓時，休息30分鐘再測量，并且不能有緊張、焦慮、生氣等情緒，不然測試的血壓結(jié)果會偏高。
3、患者測量血壓時要選擇合適的袖帶，中途充氣不可以過快、過猛，在放氣時也不能過快、過猛。
血壓降到多少才正常
1、無論是正常人還是高血壓患者都需要將血壓控制在140/90mmHg以內(nèi)。高血壓確診后，需要長期服用降壓藥，所以患者想要穩(wěn)定血壓，應(yīng)定時、定量口服藥劑。
2、輕度高血壓患者，如果血壓降到正常范圍內(nèi)，可以天天監(jiān)測血壓，繼續(xù)控制好飲食，若沒有出現(xiàn)不適的癥狀可暫時不口服降壓藥。如果合并了糖尿病和其他并發(fā)癥，需要將血壓控制在130/80mmHg內(nèi)才算正常。
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