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付志強 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 肝膽胰外科
脂肪肝大家聽起來應(yīng)該都不陌生吧，尤其是嗜酒??如命的人，通常遇到脂肪肝的患者，我都會督促他們在日常生活中加強運動??，這樣有助于病情恢復(fù)。接下來我就給大家介紹一下，到底哪些運動對脂肪肝是有效果的??。
??慢跑：慢跑???♀?屬于有氧運動，在運動的過程中不僅能夠提高身體的各項功能，還能夠加速脂肪燃燒代謝，對于肝臟堆積過多脂肪的人群好處。
??騎自行車：適合各個年齡段的脂肪肝患者，人體在騎行的過程中會加速血液循環(huán)，有助于將肝臟內(nèi)的脂肪和毒素排出體外。
??游泳：游泳???♀?屬于全身性的一項運動，可以借助人體在水中產(chǎn)生的阻力來加快脂肪消耗，比較適合有肝臟減脂需求的脂肪肝患者。
除了上述運動以外，脂肪肝患者在平時還可以采取其他運動方式，例如打羽毛球、跳操??等，都是不錯的選擇??。但是大家一定要記得量力而行，根據(jù)自己的體能選擇適合自己的運動，以免身體過度勞累??。
今天我的分享到這里就結(jié)束了，希望大家動動手指將這篇文章轉(zhuǎn)發(fā)給身邊有脂肪肝的親戚朋友們???????????，讓他們盡快行動起來??。
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