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曾科學(xué) 主任醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復(fù)科
在中醫(yī)理論中，血對(duì)于人體至關(guān)重要，它起著滋養(yǎng)臟腑、維持生命活動(dòng)的作用。當(dāng)人體出現(xiàn)血虛的情況時(shí)，就需要通過一些方法來補(bǔ)血。那么補(bǔ)血的食物有哪些呢?具體如下??。
??紅棗：紅棗味甘，性溫，歸脾、胃經(jīng)。具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。適用于貧血、面色蒼白、頭暈心悸等血虛人群。
??桂圓：桂圓味甘，性溫，歸心、脾經(jīng)。具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效。適用于思慮過度、勞傷心脾等血虛人群。
??枸杞：枸杞性味甘平，歸肝、腎經(jīng)。枸杞具有滋肝補(bǔ)腎、益精明目的功效，間接達(dá)到補(bǔ)血的作用。適用于肝腎陰虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視力模糊者?/p>
除上述食物外，還有黑木耳、黑芝麻等。
食物補(bǔ)血有限，當(dāng)血虛比較嚴(yán)重時(shí)，也要采取其他方法治療，同時(shí)生活中也要注意以下幾點(diǎn)：
??應(yīng)注意飲食的均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以維持身體的正常代謝。??
??保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，保證充足的睡眠，有利于身體的恢復(fù)和造血功能的提高。??
愿大家都能擁有紅潤(rùn)的面色和健康的身體！??"
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補(bǔ)血活血的食物有哪些
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補(bǔ)血的食物有哪些
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健脾補(bǔ)血的食物有哪些
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補(bǔ)血的食物有哪些
對(duì)于女性朋友來說，補(bǔ)血是非常重要的。因?yàn)榕悦總€(gè)月來月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)帶走身體的部分血液，因此不少女性都是具有輕微貧血的。 詳細(xì)»
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補(bǔ)血的食物有哪些
補(bǔ)血的食物是指能夠促進(jìn)血液生成和循環(huán)的食物，對(duì)于貧血、失血過多等情況有一定的幫助。以下是一些常見的補(bǔ)血食物：1.動(dòng)物肝臟：動(dòng)物肝臟富含鐵、蛋白質(zhì)和維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素，可以促進(jìn)紅細(xì)胞的生成和修復(fù)受損的組... 詳細(xì)»
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補(bǔ)血升壓的食物有哪些
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幼兒補(bǔ)血的食物有哪些
幼兒補(bǔ)血的食物主要包括以下幾種，第一是一些綠色的蔬菜，比如青菜、小白菜、油麥菜、萵筍等等。第二是一些動(dòng)物內(nèi)臟，比如豬血、豬肝、雞肝、牛肝，鴨肝等等。第三包括一些黑木耳、紅棗、菠菜。對(duì)于貧血的幼兒來說，... 詳細(xì)»
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補(bǔ)血益氣的食物有哪些
氣和血對(duì)人們身體健康的影響可是特別大的，氣和血還相互聯(lián)系相互影響，不管是氣虛還是血虛，都會(huì)身體健康的危害很大。氣血不足的情況女性更容易遇到，長(zhǎng)時(shí)間得不到調(diào)養(yǎng)，就會(huì)引起身體多個(gè)器官的功能障礙，身體抵抗力... 詳細(xì)»
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補(bǔ)血的食物有哪些？
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- 范建振 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
答：貧血會(huì)渾身沒勁、四肢無力、頭暈、頭痛、眼睛發(fā)黑等癥狀。貧血可能是營(yíng)養(yǎng)不良或腦供血不足有...
補(bǔ)血的食物有哪些 A：補(bǔ)血的食物有動(dòng)物肝臟、黑木耳、黑芝麻、雞蛋黃、豬血等，這些食物都能起到補(bǔ)血益氣的效果，有利于改善貧血...
補(bǔ)血的食物有哪些 A：補(bǔ)血的食物種類還是比較多的，比如動(dòng)物肝臟，花生，西紅柿，紅棗，新鮮的蔬菜和水果等，都能夠起到補(bǔ)血的作...
補(bǔ)血食物有哪些？ A：從大范圍來講，我們?nèi)粘Ｊ秤玫奈骞入s糧禽肉奶蛋等等，都具有補(bǔ)血，營(yíng)養(yǎng)人體的作用。但建議選擇性的用更好，...
補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物有哪些 A：補(bǔ)血可以吃一些大棗、木耳、菠菜、赤小豆、山藥等，能夠幫助補(bǔ)充氣血，也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍﹦?dòng)物的肝臟、腎...
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