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林秀紅 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
簡(jiǎn)介：婦幼營(yíng)養(yǎng)保健及糖尿?。òㄈ焉锲谔悄虿。?、高血壓、肥胖、血脂異常、高尿酸等多種內(nèi)分泌疾病的營(yíng)養(yǎng)干預(yù)。
下奶的食物，主要是比較清淡的湯類，比如清淡的魚(yú)湯、瘦肉湯，還有雞蛋湯、蔬菜湯都可以。因?yàn)闇悓?duì)于母乳來(lái)說(shuō)，最重要的是提供母乳最主要的原料，就是水。但是下奶不光是跟喝湯有關(guān)系，更重要是保證營(yíng)養(yǎng)均衡，來(lái)保證母乳的質(zhì)量。母乳的質(zhì)量，是要通過(guò)媽媽的飲食，像搭配好主食、蔬菜、水果、肉類，還有堅(jiān)果等各類的食物都均衡攝入，母乳的質(zhì)量才會(huì)好。
如果想要母乳的數(shù)量更多，除了保證水分?jǐn)z入以外，更重要的還是通過(guò)寶寶的吸吮，吸吮的刺激通過(guò)神經(jīng)反饋調(diào)節(jié)，才可以分泌更多的母乳。此外媽媽的睡眠狀態(tài)，還有心情、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)都會(huì)影響最終的母乳量，所以需要綜合考慮。
但是不建議哺乳期的媽媽，喝一些非常高油的湯類，比如特別油的雞湯、骨頭湯。因?yàn)檫@些湯的油脂特別高，就是它的能量很高，對(duì)于媽媽可能不利于產(chǎn)后身材的恢復(fù)，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較低，所以喝清淡湯類就可以。
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中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)結(jié)直腸癌的早...
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華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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連云港市婦幼保健院 兒童營(yíng)養(yǎng)與喂養(yǎng)科
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陜西省結(jié)核病防治院 營(yíng)養(yǎng)科
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南京市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
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唐山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)妊娠營(yíng)養(yǎng)相關(guān)...
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安徽省第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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邢臺(tái)醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：肥胖癥、代謝綜合...
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南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心血管內(nèi)科疑難疾...
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石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠障礙咨詢
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陳宇飛 大同煤礦集團(tuán)... 神經(jīng)外科
睡眠障礙癥
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袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
嚴(yán)重睡眠障礙
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劉紅梅 滄州市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
帕金森睡眠障礙的治療
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牛玥 吉林省人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠障礙的主要表現(xiàn)
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睡眠障礙的原因及治療
睡眠與人的生活作息有著非常重要的生理調(diào)節(jié)作用。睡眠障礙是指人的睡眠量異常包括在睡眠中出現(xiàn)不正常行為的相關(guān)表現(xiàn)﹐同時(shí)也指在睡眠和清醒時(shí)的兩種狀態(tài)的紊亂現(xiàn)象。睡眠障礙與很多因素有著必要的關(guān)聯(lián)，同時(shí)也包括睡眠失調(diào)和異態(tài)睡眠。 詳細(xì)»
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睡眠障礙就是失眠嗎？睡眠障礙的5個(gè)應(yīng)對(duì)方法，快去試試
很多人出現(xiàn)了睡眠障礙，在睡覺(jué)的過(guò)程中出現(xiàn)各種各樣的身體不良表現(xiàn)，如果有這種情況產(chǎn)生，要了解睡眠障礙是如何形成的，通過(guò)合理的方式來(lái)應(yīng)對(duì)，只有高質(zhì)量的睡眠調(diào)節(jié)身體，健康才能靠近。很多人在睡覺(jué)的過(guò)程中經(jīng)常失眠，這種情況是否為睡... 詳細(xì)»
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睡眠障礙就是失眠嗎？睡眠障礙的5個(gè)應(yīng)對(duì)方法，快試試
人的一生中有1/3的時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的，可見(jiàn)，充足的睡眠時(shí)間多么重要。很多人卻出現(xiàn)了睡眠障礙，在睡眠障礙的影響下無(wú)法入睡，睡眠質(zhì)量低，還可能會(huì)有其他不良癥狀，因此要了解睡眠障礙是如何出現(xiàn)的，做好相關(guān)的預(yù)防措施。另外，... 詳細(xì)»
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什么是睡眠障礙？預(yù)防預(yù)防睡眠障礙，做好這4點(diǎn)很重要
為了避免睡眠障礙出現(xiàn)，應(yīng)該通過(guò)合理的方式來(lái)提高睡眠質(zhì)量。很多人長(zhǎng)時(shí)間受到睡眠障礙的影響夜不能寐，睡眠質(zhì)量降低之后身體受到的影響明顯，可能會(huì)有精神狀態(tài)變差，大腦功能明顯下降的情況，因此，要了解什么是睡眠障礙，通過(guò)合理的方式... 詳細(xì)»
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快速動(dòng)眼睡眠障礙是什么
快動(dòng)眼睡眠障礙是一種最常見(jiàn)的睡眠行為障礙，常伴有精神壓抑、過(guò)度飲酒、腦血管疾病，以及神經(jīng)系統(tǒng)變性性疾病等，可見(jiàn)于任何年齡。它表現(xiàn)為快速動(dòng)眼睡眠期間，出現(xiàn)這種各種不自主的運(yùn)動(dòng)或行為異常，多為比較猛烈、粗暴的行為，比如拳打、... 詳細(xì)»
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