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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
隨著社會的發(fā)展，痛風的發(fā)病率逐年升高，發(fā)病人群也逐漸年輕化，本來只是屬于大多中老年男子的一個疾病，也逐漸出現(xiàn)在了年輕一代身上。很多人有這樣的擔憂，痛風的發(fā)病逐漸年輕化，那么年輕人該如何預(yù)防痛風呢？
首先，應(yīng)該了解一下痛風是一個怎樣的疾??？
痛風是由于血液中的尿酸濃度持續(xù)升高，會使尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)及其周圍的組織而發(fā)生的下肢關(guān)節(jié)肥大。一般男性多發(fā)于女性，兒童。痛風在急性發(fā)作期的時候，患者經(jīng)常在夜里因疼痛而醒來，關(guān)節(jié)會出現(xiàn)突然性的劇烈疼痛，發(fā)病急。而且發(fā)病部位還會出現(xiàn)發(fā)紅發(fā)腫，發(fā)紫發(fā)亮的情況，有時候會出現(xiàn)功能障礙。
當然這些癥狀并不僅限于腳趾關(guān)節(jié)，有一些手關(guān)節(jié)等等都會出現(xiàn)，疼痛的持續(xù)時間是幾天到幾周不等。雖然一開始會消退，但是如果沒有加以治療，后續(xù)會反復(fù)加以出現(xiàn)，并且頻率越來越高。
年輕人該如何預(yù)防痛風？
大家都知道，痛風是一類與生活習慣息息相關(guān)的疾病，人們?nèi)粘ｏ嬍匙飨⒌鹊榷寂c痛風的發(fā)病有關(guān)，所以，預(yù)防痛風還是應(yīng)該從日常的生活習慣改善做起。
在飲食上，少吃高嘌呤的食物。嘌呤進入人體之后會被分解為尿酸，如果是食用了高嘌呤食物之后，體內(nèi)尿酸水平會急劇升高，很容易誘發(fā)痛風的發(fā)作。平時生活中常見的高嘌呤食物有動物內(nèi)臟，海鮮貝殼類食物等等。
預(yù)防痛風應(yīng)該多喝水，少喝高糖飲料，少喝酒。酒精進入身體之后分解產(chǎn)生乳酸會與尿酸競爭排出體外，所以想要預(yù)防痛風，應(yīng)該少喝或者不喝酒，特別是啤酒。
對于體型較大的人群，想要預(yù)防痛風，首先應(yīng)該減肥。因為血尿酸濃度較高的，一般是體重超標的。多多進行運動，增強身體的抵抗力，最好多進行一些有氧運動，比如游泳，散步，太極拳等等，并不建議進行無氧的劇烈運動。
很多人一聽說尿酸水平過高，就以為是得了痛風，其實不是這樣的。痛風是一種慢性疾病，它與很多因素有關(guān)，尿酸水平高只是它其中的一個表現(xiàn)。想要預(yù)防痛風，就應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習慣與作息習慣，強身健體。
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