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陳劍鋒 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 兒科中心
看到孩子入睡時手腳輕輕抖動，不少家長心里都會犯嘀咕。別擔心，這背后可能藏著多種原因。今天就來分享幾個改善小妙招。
??1、調(diào)整睡眠環(huán)境：噪音、過冷過熱或強光都可能影響孩子睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致手腳不自主運動。確保房間安靜、溫暖且光線柔和，減少外界刺激。
??2、適量補充營養(yǎng)素：兒童成長迅速，營養(yǎng)需求大，缺乏某些微量元素可能影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。補充鈣、鎂等，有助于神經(jīng)穩(wěn)定，可咨詢醫(yī)生后適量補充。
??3、建立規(guī)律作息：固定的睡眠時間和睡前儀式，幫助孩子建立良好睡眠習慣。規(guī)律的作息能調(diào)節(jié)生物鐘，減少夜間驚醒和不安，促進深度睡眠。
建議多觀察孩子狀態(tài)，保持耐心與關(guān)愛，必要時記錄抖動情況供醫(yī)生參考。
??若抖動頻繁且伴有其他癥狀，如發(fā)熱、抽搐等，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。感謝閱讀，希望每個孩子都能擁有甜美夢鄉(xiāng)！??
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孩子睡覺手腳輕微抖動
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