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羅裕 主任醫(yī)師 自貢市第四人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
在追求健康飲食的今天，膽固醇這個詞似乎總帶著幾分神秘與警惕，既能補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，也能夠威脅心血管健康。那么膽固醇高的食物究竟有哪些？？接下來一起揭開神秘面紗吧！
??1、動物肝臟：常見于鴨肝、鵝肝、豬肝等，其中的膽固醇含量是比較高的，每100克可以達(dá)到數(shù)千毫克，一般會導(dǎo)致膽固醇含量升高，危及身體健康。
??2、肉類食物：常見于牛肉、羊肉、豬肉等，這類食物中的膽固醇含量也是比較高的，如果經(jīng)常大量食用，可能會增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。
??3、海產(chǎn)品：常見魚蝦、螃蟹、魷魚等，其中的膽固醇含量較高，容易增加心血管疾病的發(fā)生概率。
在了解了膽固醇高的食物后，日常生活中應(yīng)該如何避免膽固醇高的情況發(fā)生呢？？如下：
??1、適當(dāng)休息：建議平時要多注意臥床休息，不要頻繁熬夜，更不要每晚超過11點(diǎn)或12點(diǎn)睡覺，每天的睡眠時間應(yīng)在7~8小時。
??2、適當(dāng)運(yùn)動：需要多根據(jù)自身情況進(jìn)行運(yùn)動，比如慢跑、跳繩等，促進(jìn)身體代謝，能夠達(dá)到強(qiáng)身健體、輔助降低膽固醇的效果。
以上便是關(guān)于膽固醇高的食物精彩內(nèi)容分享，如果你也對這篇文章感興趣，可以及時點(diǎn)贊加關(guān)注哦，也可以及時轉(zhuǎn)發(fā)給身邊有需要的小伙伴哦！
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膽固醇高墨魚
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膽固醇高復(fù)查膽固醇還是偏高
如果復(fù)查膽固醇仍然偏高，可能有以下原因：1.飲食習(xí)慣：高膽固醇飲食可能導(dǎo)致膽固醇水平升高。建議減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，增加膳食纖維和植物固醇的攝入，例如多吃谷類、蔬菜和水果，選擇低脂肪的動物性蛋... 詳細(xì)»
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膽固醇尿酸高
膽固醇高與尿酸高一般沒有直接的關(guān)系。尿酸高是人體內(nèi)一種叫嘌呤的物質(zhì)發(fā)生了紊亂，這是我們的血液中尿酸增多的一種疾病，尿酸高需要引起我們的充分重視，他一般是痛風(fēng)的表現(xiàn)。尿酸高的病人，具體用藥需要按醫(yī)囑處理... 詳細(xì)»
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兒童膽固醇高
膽固醇一般分為高密度還有低密度的膽固醇，兒童如果平時不注意飲食，如果經(jīng)常吃一些動物內(nèi)臟，會導(dǎo)致膽固醇升高，也會導(dǎo)致肥胖。如果長期的口服一些高油類油炸的食物，也會導(dǎo)致膽固醇升高，尤其是吃一些蛋黃，還有一... 詳細(xì)»
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總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇高
總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇高通常是由于不良的飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動和其他不健康的生活方式導(dǎo)致的。這些不良習(xí)慣會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪代謝紊亂，造成膽固醇在血液中過多堆積，從而增加罹患心血管疾病的風(fēng)險?？偰懝檀己偷?.. 詳細(xì)»
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膽固醇高吃什么可以降低膽固醇？
近些年，隨著生活水平的提高和飲食習(xí)慣的改變，越來越多人被高血壓病和高膽固醇血癥等問題困擾，除了藥物治療，平時在飲食方面我們也應(yīng)該重視一起來，比如膽固醇高吃什么食物或水果可以降低膽固醇？接下來我們一起了... 詳細(xì)»
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