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洪城 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
秋冬季節(jié)，干燥的空氣容易引發(fā)咳嗽和喉嚨不適。此時(shí)，一些具有潤肺止咳作用的食物就成了我們的好幫手，接下來，我來列舉一些食物吧！
??1、蔬菜：比如白蘿卜，能夠化痰止咳。冬瓜性涼，能消痰、清熱。絲瓜，含有植物黏液，具有除痰化痰的功效。
??2、水果：梨、枇杷性涼，能清熱化痰。柿子性寒，適當(dāng)吃能清熱、消痰、止咳。
??3、豆類：綠豆、紅豆、豆腐等，具有潤肺止咳、溫腎壯陽、補(bǔ)中益氣的功效。
除了飲食之外，還有幾點(diǎn)日常護(hù)理事項(xiàng)，對潤肺止咳也有幫助哦。
??1、保持室內(nèi)空氣濕潤：使用加濕器或在室內(nèi)放置水盆，保持空氣濕度，有助于緩解咳嗽癥狀。
??2、多喝水：一天保證2000毫升的飲水量，有助于稀釋痰液，促進(jìn)痰液排出。
??3、適當(dāng)鍛煉：比如慢跑、游泳等，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，有助于抵抗呼吸道疾病。
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