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曾科學 主任醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復科
如果體內(nèi)火氣過旺，容易感到口干舌燥、心煩失眠，這些??滋陰降火的食物，可以幫助滋陰降火??。
??滋陰降火的食物有雪梨、百合、銀耳，比如雪梨能清熱潤肺??；百合可清心安神??；銀耳有滋陰潤燥的功效??。
??1、雪梨：雪梨性涼，味甘微酸，具有清熱潤肺、生津止渴的作用??。它富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素 C、鉀等??。對于因肺熱引起的咳嗽、咽干、口渴等癥狀，吃雪梨可以起到很好的緩解作用???？梢灾苯由匝├?，也可以將其煮成梨湯飲用??。
??2、百合：百合性微寒，味甘，歸心、肺經(jīng)，有清心安神、潤肺止咳的功效??。百合中含有秋水仙堿等多種生物堿，這些成分具有營養(yǎng)滋補的作用???？梢杂冒俸现笾?、煲湯，或者與其他食材搭配炒菜，都能發(fā)揮其滋陰降火的作用??。
??3、銀耳：銀耳性平，味甘淡，具有滋陰潤燥、養(yǎng)胃生津的功效??。銀耳富含天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效??。常見的吃法有銀耳蓮子羹、銀耳雪梨湯等，既美味又營養(yǎng)??。
??日常要注意少吃辛辣、油膩的食物，避免熬夜??。如果身體不適癥狀嚴重，應及時就醫(yī)??。
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