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李理 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 婦產(chǎn)科
經(jīng)期是女性身體的一個特殊時期，減肥也需要特別注意。
1. 調(diào)整飲食：??經(jīng)期飲食應(yīng)以清淡為主，多吃蔬菜、水果，少吃油膩、高熱量食物。避免過度節(jié)食，要保證營養(yǎng)攝入，可以適量進食湯水、粥類等。
2. 適量運動：???♀?經(jīng)期可以進行適量的有氧運動，如瑜伽、散步等，有助于消耗熱量，減輕體重。但避免劇烈運動，以免導(dǎo)致痛經(jīng)等癥狀。
3. 泡腳放松：??經(jīng)期泡腳可以促進血液循環(huán)，緩解水腫，從而達到一定的減肥效果。但水溫不宜過高，時間也不宜過長。
在經(jīng)期減肥時，務(wù)必以身體健康為前提，合理調(diào)整飲食和適量運動。如果你對經(jīng)期減肥還有其他疑問，記得及時就醫(yī)咨詢哦！????喜歡這篇文章的話，記得點贊和關(guān)注哦！我們會帶來更多實用的健康科普知識！????
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