-
-
秦敏 主任中醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復(fù)科
在中醫(yī)的浩瀚星空中，有一顆璀璨的星辰，它默默守護(hù)著我們的健康，卻常常被現(xiàn)代生活的快節(jié)奏所忽略——那就是足三里穴。今天，就讓我們一起走進(jìn)足三里，探索它獨(dú)特的位置、作用與功效，感受這份來(lái)自古老智慧的饋贈(zèng)。
足三里，顧名思義，是足陽(yáng)明胃經(jīng)上的一個(gè)關(guān)鍵穴位，位于我們小腿的外側(cè)。具體而言，它坐落在犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴外1橫指的地方。
??1、調(diào)理脾胃：足三里作為胃經(jīng)的重要穴位，具有健脾和胃、調(diào)理脾胃功能的神奇作用。無(wú)論是胃痛、腹脹、消化不良，還是腹瀉、便秘等胃腸疾病，足三里都能發(fā)揮顯著的療效。經(jīng)常按摩或艾灸足三里，可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，是名副其實(shí)的“健康衛(wèi)士”。
??2、通經(jīng)活絡(luò)：足三里能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于下肢疼痛、麻木、中風(fēng)偏癱等癥狀有顯著的緩解作用。同時(shí)，它還能緩解腰膝酸軟、背痛等問(wèn)題，讓我們的身體更加靈活自如。
??3、安神寧心：在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，失眠、焦慮等情緒問(wèn)題日益普遍。而足三里穴與神經(jīng)系統(tǒng)緊密相連，通過(guò)按摩或艾灸此穴，可以寧心除煩，改善睡眠質(zhì)量，讓我們?cè)诜泵Φ纳钪姓业揭黄瑢庫(kù)o的港灣。
除了需要了解穴位的位置和作用以外，還需要在日常生活當(dāng)中做好護(hù)理措施！避免穴位健康受到影響。
??1、定位方法：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊際處。尋找時(shí)，可以左腿用右手、右腿用左手，以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移，至有斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。
??2、保持皮膚清潔：在進(jìn)行按摩或艾灸前，應(yīng)確保足三里穴周?chē)钠つw清潔，避免感染。
除了積極護(hù)理以外，還可以通過(guò)以下方式幫助刺激穴位哦！可以使穴位發(fā)揮作用！若是這篇文章對(duì)你有幫助，趕緊點(diǎn)贊收藏吧~
-
-
艾灸足三里作用和功效
李敏 主任醫(yī)師
-
-
按摩足三里的作用與好處
李敏 主任醫(yī)師
-
-
按摩足三里的作用與好處
李敏 主任醫(yī)師
-
-
針灸足三里的作用與好處
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
艾炙足三里有什么作用
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
南京腦科醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
福建省婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：治療婦科經(jīng)、帶、...
-
-
福建省婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)針灸結(jié)合（或...
-
-
南京腦科醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
南京腦科醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
晉城市婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治心腦血管...
-
-
南京腦科醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
南京腦科醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
馬鞍山市中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：尤對(duì)中醫(yī)疑難雜癥...
-
-
福建省婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：中醫(yī)婦科及兒科常...
-
-
福建省婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
佛山市順德區(qū)婦幼保健院 兒科綜合
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各類(lèi)兒童常見(jiàn)...
-
-
姜淑芳 濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
足三里的位置和作用功效
-
-
林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
艾灸足三里的神奇功效和作用
-
-
林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
筑賓的位置和功效與作用
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
少商的位置和功效與作用
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
天樞的功效與位置是什么
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
艾灸足三里的六大功效
-
-
艾灸足三里的功效與作用
足三里指足三里穴，艾灸足三里穴的功效與作用通常有健脾和胃、補(bǔ)中益氣、行氣補(bǔ)血、祛濕排毒。1、健脾和胃：足三里穴是胃經(jīng)的下合穴，堅(jiān)持艾灸該穴位能促進(jìn)脾運(yùn)化，有利于水谷精微吸收。還能增強(qiáng)胃的受納功能，達(dá)到... 詳細(xì)»
-
-
足三里的位置
足三里是人體經(jīng)絡(luò)穴位的名稱(chēng)，位于腓骨前肌的肌腱與脛骨前肌肌腱之間，是膝關(guān)節(jié)旁的重要穴位。在中醫(yī)理論中，足三里穴位所在的膀胱經(jīng)是人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中的一個(gè)重要部分，通過(guò)調(diào)理膀胱經(jīng)可以影響全身的氣血運(yùn)行。足三里... 詳細(xì)»
-
-
灸足三里的作用與好處是什么
足三里穴在我們的腿部膝蓋下方各有一個(gè)，其在人體內(nèi)屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，并且也是其中的重要穴位之一。在中醫(yī)學(xué)內(nèi)屬于經(jīng)常使用的養(yǎng)生保健要穴。中醫(yī)認(rèn)為，足三里受到適當(dāng)刺激可以起到補(bǔ)益氣血、扶正培元、補(bǔ)脾益氣，尤其... 詳細(xì)»
-
-
足三里的作用與好處
對(duì)人體穴位進(jìn)行養(yǎng)生和保健的方法非常的多，比如艾灸或針灸以及按摩等方法，人們現(xiàn)在開(kāi)始關(guān)注于養(yǎng)生和保健的方面，尤其是針對(duì)于人體的穴位進(jìn)行按摩的好處非常的多，大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)足三里穴，經(jīng)常按揉這個(gè)穴位的好處是非... 詳細(xì)»
-
-
足三里刮痧有什么功效？
刮痧是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，通過(guò)在皮膚表面刮拭，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、調(diào)整氣血等目的。足三里刮痧的功效可能包括：1.調(diào)理脾胃：足三里是脾胃經(jīng)的穴位，刮痧刺激足三里可以促進(jìn)脾胃的氣血運(yùn)行，增強(qiáng)脾胃的功... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)