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容小明 副主任醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)內科
你是否曾經(jīng)在運動或者是日常生活中突然遭受過肌肉痙攣的困擾？那種突然襲來的疼痛和以及肌肉緊繃感讓人難受不已，有什么方法能夠緩解呢？我今天就和大家聊聊這個話題。??
肌肉痙攣是一種肌肉自發(fā)性的強直性收縮，可發(fā)生在身體任何部位，但比較常見的是小腿、大腿、足部、手部等，可持續(xù)幾秒到幾分鐘，甚至更長時間，一般可通過以下方式緩解：??
??按摩：可以用手指或者是手掌輕輕揉捏痙攣部位，從肌肉的近端向遠端進行按摩，動作要緩慢均勻。??
??熱敷：可以使用熱水袋、熱毛巾等熱敷工具，將其敷在痙攣的肌肉部位，溫度以感覺舒適為宜，一般在40℃左右。時間控制在15分鐘左右。
??使用藥物：遵醫(yī)囑用雙氯芬酸二乙胺、乙哌立松??等藥物緩解肌肉痙攣。在使用以后可以通過抑制脊髓反射，減輕肌膚的靈敏度，從而緩解骨骼肌的緊張，并且能夠擴張血管以及改善血液循環(huán)，幫助緩解癥狀。
出現(xiàn)肌肉痙攣時，除了可通過上述方式進行緩解外，在日常生活中也需要加強護理。也希望這篇筆記能夠幫助到你，若感覺有用，歡迎點贊轉發(fā)。??
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