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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
手腕三角骨骨折已經(jīng)50天了，感覺還沒有完全康復(fù)。這種傷勢通常需要更長時間來愈合，而且復(fù)原期間會經(jīng)歷不同的階段和挑戰(zhàn)。以下是一些可能有助于恢復(fù)的建議：
首先，根據(jù)醫(yī)生的建議，遵循治療計劃非常重要。這可能包括接受物理療法、使用支具和進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。盡管這些過程可能會感到疲憊和無聊，但它們對康復(fù)至關(guān)重要。
其次，保持積極的態(tài)度和信心也非常重要。盡管恢復(fù)期間會遇到挑戰(zhàn)和挫折，但相信自己的身體會康復(fù)，并且努力保持樂觀的心態(tài)可以幫助加快康復(fù)進(jìn)程。
另外，飲食和營養(yǎng)對骨折愈合也有很大的影響。確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣和維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助加速骨折的愈合過程。
同時，嚴(yán)格遵守醫(yī)囑，注意保護(hù)受傷的手腕。避免使用受傷的手臂進(jìn)行重型勞動或運(yùn)動，避免碰撞或摔跤，以免導(dǎo)致骨折再次發(fā)生或愈合不良。
另外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也對康復(fù)很有幫助。一些輕度的手腕活動和鍛煉有助于增加血液循環(huán)、促進(jìn)骨折愈合，并幫助保持肌肉的力量和靈活性。
最后，要耐心等待。骨折愈合需要時間，有時甚至可能需要數(shù)月。只要堅持正確的治療和自我照顧，相信自己的身體能夠康復(fù)，相信一切都會好起來，就會逐漸恢復(fù)健康。
總之，手腕三角骨骨折的康復(fù)需要全面的治療和自我照顧。遵循專業(yè)醫(yī)生的治療計劃，保持積極的心態(tài)，合理飲食和營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和保護(hù)受傷部位，相信自己的康復(fù)，都是非常重要的。
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