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栗全英 主任醫(yī)師 大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 急診科
人們常說，早睡早起身體好。由此可見，堅(jiān)持健康的生活作息和飲食習(xí)慣能夠延年益壽。社會(huì)的發(fā)展和經(jīng)濟(jì)的進(jìn)步，在帶給人們豐富物質(zhì)享受的同時(shí)，也在改變?nèi)藗兊娘嬍称鹁雍蜕盍?xí)慣?，F(xiàn)如今，越來越多的人出現(xiàn)了亞健康的現(xiàn)象，更多的青年人出現(xiàn)了早衰的癥狀。實(shí)際上，這大多是因?yàn)檫@些人經(jīng)常堅(jiān)持這五種生活方式。
經(jīng)常堅(jiān)持哪五種生活方式會(huì)折壽？
一、抽煙
研究發(fā)現(xiàn)，一生都在抽煙的人，比不抽煙的人少活了至少20年?？梢赃@樣說，抽一次煙，少活11分鐘。抽煙是指人類將煙草燃燒時(shí)產(chǎn)生的氣體通過口腔吸入體內(nèi)，這是一件非常不健康的行為。抽煙還會(huì)引發(fā)多種腦部疾病，例如麻痹、智力減退甚至中風(fēng)。事實(shí)表明，抽煙的人患上中風(fēng)的幾率相比不抽煙的人來說，幾率高出兩倍之多。
二、不吃早飯
很多人為了減肥不吃早飯，殊不知，這樣的做法會(huì)使得自己的身體狀況越來越差，不但不能減肥，還會(huì)影響壽命。人體對(duì)于熱量的需求是有一定的標(biāo)準(zhǔn)的，如果不吃早飯，就必須增加中餐和晚餐的進(jìn)食量，而晚餐吃的多才更加會(huì)導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)。長期不吃早飯，還會(huì)使得膽固醇和脂蛋白沉積在血管內(nèi)壁，導(dǎo)致血管硬化的發(fā)生。
三、熬夜
晚上十一點(diǎn)以前睡覺，說的很容易，真正能做到的人真的是少之又少。尤其是年輕人，熬夜已經(jīng)可以說是家常便飯了。長期的熬夜會(huì)使得超負(fù)荷用眼，導(dǎo)致視力減退。并且，熬夜會(huì)使得人體內(nèi)生物鐘紊亂，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差、多夢易醒、神經(jīng)衰弱等問題的出現(xiàn)。
四、不運(yùn)動(dòng)
俗話說，生命在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是對(duì)健康有益的。長期不運(yùn)動(dòng)的人，新陳代謝的功能會(huì)受到影響，身體的各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)減弱，身體對(duì)疾病的抵抗力也會(huì)下降，容易讓各種疾病趁虛而入。
五、飲食重口味
人們的口味都在變得越來越重，不斷追求更咸、更辣、更麻。殊不知，這其中隱藏著疾病，甚至是癌癥的威脅。過度的辣，反復(fù)的刺激會(huì)讓腸粘膜細(xì)胞受損，嚴(yán)重的甚至?xí)掳?/p>
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這五種生活方式會(huì)減壽，知道了趕快改過來
眾所周知，良好的生活方式對(duì)人體健康是比較有利的，但不良的生活方式，則很有可能使人“短命”。在日常生活中，我們總想著去追求健康長壽，保健品也因此成為了很多家庭的必備品。其實(shí)，想要健康長壽并不難，如果能保... 詳細(xì)»
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性生活方式
性生活的姿勢比較多，人們?cè)谏钪凶畛Ｓ玫降淖藙萦袀?cè)臥位姿勢、男上女下姿勢、女上男下姿勢、女性后坐姿勢、男女擁抱姿勢等。1、側(cè)臥位姿勢：進(jìn)行性生活時(shí)，很多人可能會(huì)選擇側(cè)臥位姿勢，一般男性可以從前或者是從... 詳細(xì)»
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孕婦健康的生活方式
懷孕是一個(gè)漫長的過程，在這個(gè)過程中，孕婦的情緒會(huì)發(fā)生變化，而且為了寶寶的健康發(fā)育，許多孕婦基本上都呆在家里，使得生活會(huì)變得比較枯燥，不利于寶寶發(fā)育。因此為了寶寶的健康發(fā)育，孕婦應(yīng)該擁有健康的生活方式，... 詳細(xì)»
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哪種生活方式可延壽?
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏較快，很多人往往都不重視早餐。事實(shí)上，吃好早餐是十分關(guān)鍵的，如果長期不吃早餐，能夠?qū)C(jī)體大腦造成的損害其實(shí)是非常大的，不吃早餐會(huì)造成人體血糖低下，無法較好供應(yīng)機(jī)體大腦的營養(yǎng)，長期以往，... 詳細(xì)»
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記住了：這五種行為最折壽，你可不要整天做
壽命的長短會(huì)受到許多方面因素的影響。如果平時(shí)可以養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，通過各種促進(jìn)健康的方式，來保持身體健康良好的狀態(tài)，通?？梢愿娱L壽，防止疾病出現(xiàn)后影響健康。部分人平時(shí)不注意身體健康保養(yǎng)，老了之后，... 詳細(xì)»
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