壽命的長短會受到許多方面因素的影響。如果平時可以養(yǎng)成良好的生活習慣，通過各種促進健康的方式，來保持身體健康良好的狀態(tài)，通常可以更加長壽，防止疾病出現(xiàn)后影響健康。部分人平時不注意身體健康保養(yǎng)，老了之后，各種病痛找上門來，通常會降低晚年生活質(zhì)量。那么，哪些行為容易導致壽命縮短，不能夠經(jīng)常出現(xiàn)呢？
1、熬夜
平時一些不好的行為，容易導致壽命縮短。特別是經(jīng)常熬夜這種行為需要及時改掉。很多人平時總是習慣熬夜和晚睡，長時間的晚睡熬夜行為，容易導致身體衰老速度加快。正常人需要有充足的睡眠時間，才能維持器官功能良好的狀態(tài)。而經(jīng)常晚睡，容易導致身體衰老速度加快。這樣沒有足夠的時間提高器官功能，久而久之，身體的病變速度也會加快。因此，想要防止身體衰老病變的人，應該防止經(jīng)常熬夜，這樣才能避免壽命縮短。
2、抽煙
生活中不少行為都對健康長壽不利，容易縮短壽命。例如總是長期大量抽煙同樣會對壽命以及健康造成影響，煙草中含有的有害物質(zhì)較多，總是經(jīng)常抽煙，受到煙草中有害物質(zhì)的影響，身體健康很容易出現(xiàn)問題，久而久之很多的毛病也會找上門來。如果想要避免壽命縮短，平時應該遠離煙草，做到不抽煙，少抽煙，這樣才能防止身體健康受損引發(fā)疾病。
3、喝酒
部分行為對壽命延長不利，反而會導致壽命壽命。那么，這些行為就需要及時改掉，防止健康受到影響。部分人平時總是愛喝酒，長期大量喝酒的情況下，身體健康容易受到威脅。在喝酒的影響下，酒精物質(zhì)對身體造成明顯的刺激，肝臟負擔也加重，胃黏膜，腸道黏膜也受到損傷，各種嚴重疾病就會找上門來。因此，想要延長壽命的人，平時應該養(yǎng)成良好的習慣，任何酒精飲品，含酒精食物都最好少吃。
4、愛吃甜食
生活中不少行為對壽命延長不利，總是愛吃各種各樣的高糖食物，可能會影響健康。糖類物質(zhì)攝入過量，除了引發(fā)肥胖外，還可能會升高血糖。如果沒有及時控制好體重，減少糖類物質(zhì)的攝入，可能會因為健康受到影響而縮短壽命。
5、久坐
平時一些不好的行為通常會導致壽命縮短，甚至引發(fā)某些嚴重的疾病。長時間久坐不動，可能也會導致健康受損。久坐不動的情況下，出現(xiàn)高血脂癥，高血壓，頸椎病的概率會大幅度升高。因為正常人需要有足夠的運動量來維持身體良好的狀態(tài)，消耗多余的脂肪，維持血脂平衡。而且在運動的幫助下，器官功能提高，免疫功能也會增強，這樣對長壽健康有益。如果總是久坐不動，可能會導致某些疾病高發(fā)。
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