-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
維生素D在結(jié)構(gòu)上與固醇相關(guān)，主要的有效成分是維生素D3和維生素D2，屬于脂溶性維生素。作為環(huán)戊烷多氫菲類化合物，維生素D在人體內(nèi)可以促進(jìn)小腸黏膜細(xì)胞對鈣元素和磷元素的吸收，從而提高血鈣和血磷的濃度，在一定程度上預(yù)防佝僂病。除此之外，維生素D還可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長和分化，并調(diào)節(jié)免疫功能。然而在日常生活中，部分群體可能會(huì)由于多方因素出現(xiàn)缺乏維生素D的情況，那么平時(shí)應(yīng)該如何補(bǔ)充呢？
富含維生素D的水果有哪些
1、火龍果?；瘕埞且环N十分常見的熱帶水果，可以分為紅心火龍果和白心火龍果兩種類型，各具風(fēng)味。作為攀援肉質(zhì)灌木的果實(shí)，火龍果多在每年的7到12月開花結(jié)果，含有豐富的維生素D、膳食纖維、果糖以及鈣、鐵、磷等微量元素，適合一般人群食用。
2、獼猴桃。獼猴桃也被稱為奇異，原產(chǎn)于我國，于20世紀(jì)早期被引入新西蘭。獼猴桃酸甜可口，質(zhì)地柔軟，口感是香蕉、菠蘿以及草莓三者的結(jié)合，含有豐富的維生素D、維生素C、檸檬酸以及多種礦物質(zhì)。
3、橙子。橙子是蕓香科柑橘屬果樹的果實(shí)，果肉通常呈橙黃色，酸甜可口，鮮美多汁，適合一般人群食用。在日常生活中，橙子既可以直接食用，也可以榨汁飲用或制成其他美味食物，含有豐富的維生素D、碳水化合物以及膳食纖維。
-
-
孕婦怎么補(bǔ)維生素D
余自淑 副主任醫(yī)師
-
-
兒童吃維生素d的作用
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
維生素d的作用和功效
黃宏興 主任醫(yī)師
-
-
25羥基維生素D偏低有哪些...
歐陽學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營養(yǎng)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：惡性腫瘤病人的腸...
-
-
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：整形術(shù)后營養(yǎng)康復(fù)...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：預(yù)防保健和人群營...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：代謝性疾病患者的...
-
-
安徽省第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長危重癥患者的...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營養(yǎng)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病、血...
-
-
東莞市婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長小兒腹痛、腹...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：，擅長危重癥、慢...
-
-
山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤一病區(qū)
擅長：婦科惡性腫瘤的綜...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：擅長心腦血管疾病...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
什么水果補(bǔ)充維生素d
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
維生素d維生素k的作用
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
維生素d的功效
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
維生素ad與維生素d的區(qū)別
-
-
維生素d的水果有哪些
含維生素d的水果有蘋果，火龍果，橙子，獼猴桃，葡萄等，其中獼猴桃被譽(yù)為水果之王，維生素d含量相對高一些。水果中維生素d的含量相對比較少，動(dòng)物性食物里邊維生素d的含量比較多一些。需要補(bǔ)充維生素d的患者，... 詳細(xì)»
-
-
含有維生素b的水果有哪些
維生素B是一種水溶性維生素，主要包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸、尼古丁酸等.B維生素是促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝、將糖、脂肪和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為卡路里的重要物質(zhì)。維生素B不僅是人體不可缺少... 詳細(xì)»
-
-
維生素d的食物有哪些
維生素D能夠促進(jìn)鈣、磷在小腸中的消化和吸收，是調(diào)節(jié)鈣和磷代謝的必需營養(yǎng)素。維生素D是牙齒和骨骼正常發(fā)育的必需營養(yǎng)素。幼兒缺乏維生素D，可能會(huì)出現(xiàn)佝僂病，成人維生素D缺乏會(huì)導(dǎo)致骨骼軟化，老年人缺乏維生素... 詳細(xì)»
-
-
維生素ad與維生素d的區(qū)別
維生素AD是一種常見的補(bǔ)充維生素的復(fù)方制劑，使用維生素AD可以同時(shí)補(bǔ)充維生素A和維生素D。維生素D是一種常見的脂溶性維生素，屬于固醇類衍生物，具有抗佝僂病的功效和作用。維生素AD則可以治療佝僂病和夜盲... 詳細(xì)»
-
-
維生素D的作用有哪些
維生素D具有有利于礦物質(zhì)吸收、維持骨骼健康、維持心血管健康、影響血糖、調(diào)節(jié)免疫力等作用。1、有利于礦物質(zhì)吸收：維生素D有利于小腸吸收鈣、磷等礦物質(zhì)，促進(jìn)骨骼生長。2、維持骨骼健康：維生素D有助于骨骼的... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號