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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
維生素D具有有利于礦物質(zhì)吸收、維持骨骼健康、維持心血管健康、影響血糖、調(diào)節(jié)免疫力等作用。
1、有利于礦物質(zhì)吸收：維生素D有利于小腸吸收鈣、磷等礦物質(zhì)，促進骨骼生長。
2、維持骨骼健康：維生素D有助于骨骼的礦化，可在一定程度上影響骨形態(tài)建立，適當(dāng)攝入可有利于骨骼健康的維持，可幫助預(yù)防與治療佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等骨骼疾病。
3、維持心血管健康：維生素D對于心血管健康的維持也有一定作用，有利于預(yù)防高血壓、中風(fēng)等病變的發(fā)生。
4、影響血糖：維生素D可促進胰島素分泌以及人體對胰島素的利用，有一定影響和調(diào)節(jié)血糖的作用。
5、調(diào)節(jié)免疫力：維生素D攝入不足容易影響免疫力，補充維生素D有利于免疫力的調(diào)節(jié)，預(yù)防疾病的發(fā)生。
維生素D的補充需根據(jù)自身身體情況并聽取醫(yī)師指導(dǎo)進行，日?？蛇m當(dāng)曬太陽，適當(dāng)多吃些牛奶、蘑菇等食物。
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維生素ad與維生素d的區(qū)別
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維生素D的作用
維生素D的作用有以下幾點：1、促進骨骼生長：維生素D可以通過增加小腸的鈣磷吸收而促進骨的鈣化，維持人體骨骼的強壯及青少年骨骼的生長。2、預(yù)防疾?。壕S生素D作為藥物治療時，可用于預(yù)防和治療維生素D缺乏癥... 詳細»
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維生素ad與維生素d的區(qū)別
維生素AD是一種常見的補充維生素的復(fù)方制劑，使用維生素AD可以同時補充維生素A和維生素D。維生素D是一種常見的脂溶性維生素，屬于固醇類衍生物，具有抗佝僂病的功效和作用。維生素AD則可以治療佝僂病和夜盲... 詳細»
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維生素d食補
維生素D屬于固醇類衍生物具有抗佝僂病的作用。維生素d主要存在于動物性食物以及一些含油脂高的食物中，可以通過食補來糾正維生素D缺乏。比如多吃些深海魚類，像大馬哈魚，牛奶，動物肝臟，蛋黃，雞肉，乳酪，堅果... 詳細»
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