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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠是生命中的重要生理過程，只有保證充足的睡眠才能提高身體的免疫力并為第二天的活動提供精力。而兒童正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，往往需要更長的睡眠時間，其中新生兒每天需要16到20小時的睡眠時間，兩歲以內(nèi)的兒童每天的睡眠時間應該在14到15小時左右，2到5歲的兒童睡眠時間和清醒時間應該相等。然而在日常生活中，部分兒童可能會出現(xiàn)睡眠障礙，通常與多方因素有關(guān)。
兒童晚上不睡覺怎么辦
1、在平時部分兒童可能會出現(xiàn)晝夜節(jié)律顛倒的情況，在晚上表現(xiàn)為難以入睡或睡眠不安等等，這是睡眠障礙常見的癥狀之一。除此之外，患有睡眠障礙的兒童還可能會出現(xiàn)張口呼吸、肢體抽搐、遺尿以及打呼嚕等癥狀。兩到五歲的兒童在入睡半小時候后還可能會發(fā)生夜驚，表現(xiàn)為突然哭鬧、心跳增快以及呼吸急促等等，持續(xù)時間在1到10分鐘左右。
2、為了改善兒童睡眠障礙的現(xiàn)狀，首先需要明確引發(fā)因素，包括遺傳因素、環(huán)境因素以及睡眠習慣不良、口渴、過度飽食、機體疾病等因素。在平時家長應該支持和鼓勵孩子解決睡眠問題，幫助孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣并營造良好的睡眠環(huán)境。在飲食上，家長應該制定科學的膳食計劃，幫助孩子均衡攝入多種營養(yǎng)物質(zhì)。
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