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褚彥璽 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普外科
導致身體酸痛的原因有很多，例如頸椎病、糖尿病、高血壓、神經(jīng)炎等導致的局部神經(jīng)受到刺激、體內(nèi)激素和酸性因子分泌過多、長時間不鍛煉等原因都會導致人體出現(xiàn)全身酸痛的情況。當患者出現(xiàn)全身酸痛時，應根據(jù)病因適當?shù)姆盟幬飦碇委煱Y狀，日?？梢赃m當?shù)亩喑允卟?、水果來為身體補充維生素，對于改善酸痛現(xiàn)象有一定的作用。
一、全身酸痛怎么辦
1、熱敷方法：這是最有效的方法。局部肌肉酸痛熱敷可以促進血液循環(huán)，改善新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復。
2、有氧運動：適度的運動可以達到一定的運動量。堅持鍛煉后，身體逐漸適應鍛煉的強度，全身酸痛感會逐漸消失。
3、按摩療法：要識別穴位，必須控制手的力量和按摩。還可以使用按摩椅、按摩器械和其他設備來持續(xù)地進行按摩。
二、全身酸痛吃什么能緩解
1、富含維生素c的食物：維生素C不僅能緩解身體的疲勞狀態(tài)，還是膠原的合成的原料，有利于肌肉韌帶的修復和生長。柑橘類水果、綠葉蔬菜、獼猴桃、土豆、秋葵、棗等都含有豐富的維生素c。水果的含糖量較高，如果食用水果補充維生素C，應控制在每日400克以內(nèi)。
2、富含鋅的食物：鋅不僅能保持味蕾的敏感性，刺激胃酸的分泌，調(diào)節(jié)食欲，還負責細胞DNA的維護和修復。體內(nèi)的鋅元素充足能保證受損的肌肉細胞生成新一代的肌肉細胞，并且能加速受損微血管的修復。常見的含鋅的食材有海鮮、堅果、谷類等。
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感覺全身酸痛怎么辦
在休息不足、身體素質(zhì)有所下降的情況下，身體會處于一種亞健康的狀態(tài)，那么就很容易感覺到全身酸痛。如果平時勞累過度或者受到了寒涼刺激，引起肌肉勞損或者患上筋膜炎癥，使身體的代謝產(chǎn)物無法及時分解，此時身體就... 詳細»
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熬夜全身酸痛怎么辦
在日常生活中，全身酸痛的情況會經(jīng)常發(fā)生，引發(fā)的原因較為復雜。其中劇烈運動后，全身酸痛較為常見，因為身體產(chǎn)生大量的乳酸，可以引起肌肉酸痛。另外，還有一些不典型的上呼吸道感染，表現(xiàn)為全身肌肉酸痛，患者通過... 詳細»
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37度全身酸痛怎么辦
37°出現(xiàn)全身酸痛的情況，可能是感冒或者是身體疲勞導致的，要多注意休息，養(yǎng)成良好的生活飲食習慣。多喝熱水，促進身體的代謝。若有不舒服的情況需及時就診。人體的正常溫度是36°至37&... 詳細»
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37度全身酸痛怎么辦
全身酸痛的患者在臨床上較為常見，引發(fā)全身酸痛的原因有很多，常見于劇烈運動后，由機體產(chǎn)生大量乳酸引起。還有一些上呼吸道感染和感冒癥狀引起的不典型肌肉酸痛，可表現(xiàn)為全身癥狀。所以，全身酸痛，如果通過適當?shù)?.. 詳細»
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感冒咳嗽全身酸痛怎么辦
患者在感冒之后出現(xiàn)全身酸痛的癥狀，主要是因為感冒導致的上呼吸道感染，患者可能同時會出現(xiàn)咳嗽、咳痰、喉嚨痛、全身酸痛的癥狀。部分患者甚至還可能會出現(xiàn)畏寒和發(fā)熱的癥狀，建議患者先到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，確認是... 詳細»
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