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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
牙石是一種常見的口腔問題，它是由食物殘渣、細菌和唾液中的礦物質在牙齒表面逐漸沉積形成的。如果不及時處理，牙石會導致牙齦炎癥、口臭、牙齒松動等問題。以下是一些處理牙石的方法：
1.定期刷牙：使用正確的刷牙方法和工具，每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少于兩分鐘。使用軟毛牙刷和含氟牙膏，有助于去除牙齒表面的牙菌斑和食物殘渣。
2.使用牙線：牙線可以清除牙齒之間的牙菌斑和食物殘渣，防止牙石的形成。使用牙線時，要注意將牙線輕輕壓入牙縫，然后上下移動，不要用力過猛，以免損傷牙齦。
3.定期洗牙：洗牙是去除牙石最有效的方法之一。洗牙可以去除牙齒表面和牙齦下面的牙石，同時還可以清潔牙齒和牙齦，預防口腔疾病。建議每年洗牙一到兩次。
4.注意飲食：少吃粘性食物和甜食，這些食物容易在牙齒表面沉積，形成牙石。多吃蔬菜和水果，有助于保持口腔健康。
5.戒煙：吸煙會導致口腔干燥，使牙石更容易形成。戒煙可以減少口腔疾病的發(fā)生。
總之，處理牙石需要長期堅持良好的口腔衛(wèi)生習慣。如果牙石問題嚴重，建議及時咨詢牙醫(yī)，尋求專業(yè)的治療建議。
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