-
-
徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
身高是一個人身體的垂直長度，通常用厘米或英尺來表示。身高受到多種因素的影響，包括遺傳、營養(yǎng)、環(huán)境和健康狀況等。在兒童和青少年時期，獲得足夠的營養(yǎng)對于身高的增長至關(guān)重要。以下是一些對身高增長有益的營養(yǎng)素：
1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體生長和修復(fù)所必需的。富含蛋白質(zhì)的食物包括肉類、魚類、豆類、堅果和乳制品。
2.鈣：鈣是骨骼健康的關(guān)鍵營養(yǎng)素。牛奶、酸奶、奶酪和其他乳制品是良好的鈣來源。
3.維生素D：維生素D有助于鈣的吸收和利用。陽光照射是身體自然產(chǎn)生維生素D的主要方式，也可以通過食用富含維生素D的食物，如魚肝油、蛋黃和強(qiáng)化乳制品來獲取。
4.其他營養(yǎng)素：維生素A、C、E和礦物質(zhì)如鋅、鎂等也對身高增長起著重要作用。
需要注意的是，每個人的生長速度和最終身高都是不同的。身高增長通常在青春期達(dá)到高峰，之后會逐漸減緩。如果對自己的身高有特定的關(guān)注或擔(dān)憂，最好咨詢醫(yī)生了解更加詳細(xì)的情況。另外，身高是一個復(fù)雜的特征，受到多種因素的綜合影響。除了關(guān)注營養(yǎng)，還需要綜合考慮環(huán)境和健康等方面。
-
-
孕期需要補(bǔ)哪些營養(yǎng)素
林秀紅 主治醫(yī)師
-
-
老年人容易缺乏哪些營養(yǎng)素
石永英 副主任醫(yī)師
-
-
孕早期需要補(bǔ)充營養(yǎng)素嗎?
林秀紅 主治醫(yī)師
-
-
長白斑是缺少什么營養(yǎng)素
胡云峰 副主任醫(yī)師
-
-
有沒有讓孩子更聰明的營養(yǎng)素
余韶衛(wèi) 主任醫(yī)師
-
-
孕婦需要營養(yǎng)素有哪些
何劍輝 副主任醫(yī)師
-
-
海南省農(nóng)墾總局醫(yī)院東湖院區(qū) 內(nèi)分泌科
擅長：從事臨床工作30...
-
-
本溪市中醫(yī)院 內(nèi)分泌病科
擅長：擅長診治糖尿病及...
-
-
本溪市中醫(yī)院 內(nèi)分泌病科
擅長：擅長治療糖尿病及...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：對內(nèi)分泌代謝病與...
-
-
牡丹江林業(yè)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長尿路感染、急...
-
-
天津市北辰區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：對糖尿病及其并發(fā)...
-
-
玉林市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長糖尿病及其相...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長糖尿病及相關(guān)...
-
-
天津市北辰區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：治療糖尿病及其并...
-
-
海南省農(nóng)墾總局醫(yī)院東湖院區(qū) 內(nèi)分泌科
擅長：擅長：內(nèi)分泌系統(tǒng)...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 內(nèi)分泌腎病科
擅長：擅長糖尿病、慢性...
-
-
桂林市婦幼保健院 兒科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)，小...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
孕婦營養(yǎng)素
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
什么是營養(yǎng)素補(bǔ)充劑
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
七大營養(yǎng)素
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
素食者如何避免營養(yǎng)素缺乏
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
腸內(nèi)營養(yǎng)素有哪些
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
六大營養(yǎng)素是什么
-
-
人到中年要補(bǔ)充哪種營養(yǎng)素？補(bǔ)充3種營養(yǎng)素，對血管、骨骼都有益
一般情況下，到了中年階段身體逐漸有衰老的表現(xiàn)，而在衰老的過程中許多不良癥狀會找上門來。因此，想要促進(jìn)身體健康，最重要的就是補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能防止缺乏營養(yǎng)對人體健康造成威脅，而到了中年階段某些... 詳細(xì)»
-
-
營養(yǎng)素主要包括哪些
營養(yǎng)素指的是人體所需的各種物質(zhì)，通過食物攝入后能夠提供給人體生長、發(fā)育、代謝和維持生理功能所需的能量和物質(zhì)。可以分為宏觀營養(yǎng)素和微觀營養(yǎng)素兩大類。宏觀營養(yǎng)素包括碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)，是人體能量的主... 詳細(xì)»
-
-
營養(yǎng)素主要包括哪些
營養(yǎng)素是指食物中可給人體提供能量的化學(xué)成分，并有構(gòu)成機(jī)體和組織修復(fù)以及具有生理調(diào)節(jié)的功能。營養(yǎng)素包括必須營養(yǎng)素和非必須營養(yǎng)素，其中必須營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂類、糖類、維生素、水和無機(jī)、膳食纖維7類。 詳細(xì)»
-
-
女性營養(yǎng)素
女性朋友不光要通過科學(xué)的方式來進(jìn)行保養(yǎng)，同時還要選擇合適的營養(yǎng)品來補(bǔ)充，而且合理的營養(yǎng)補(bǔ)充在女性圍孕期、哺乳期和更年期間尤為重要。所以不同的年齡要選用不同的營養(yǎng)計劃，才能延緩衰老，使得能夠長久保持健康... 詳細(xì)»
-
-
女性營養(yǎng)素
在不同的生理階段，女性需要不同類型和數(shù)量的營養(yǎng)素來保持健康。常見的營養(yǎng)素包括鈣、鐵、葉酸、維生素D、蛋白質(zhì)等。1.鈣：鈣是女性骨骼健康所必需的營養(yǎng)素。女性在青春期和更年期都需要更多的鈣來維持骨密度和預(yù)... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號