營養(yǎng)素缺乏對運動的影響
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張月美 主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 三級甲等
營養(yǎng)缺乏會對身體造成一定的傷害，同時也會因為渾身無力，而出現(xiàn)行走困難的現(xiàn)象，也不能做正常的運動，容易加速心跳，使呼吸異常。建議平時要加強營養(yǎng)，多吃含維生素和蛋白質類比較多的食物，不要過度的勞累，要保持良好的心情，注意要保證充足的睡眠，不能熬夜。
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王海龍 醫(yī)師
河北省威縣第二人民醫(yī)院 二級乙等
如果身體營養(yǎng)素缺乏，會導致在運動的時候出現(xiàn)渾身無力，胸悶氣短，也會導致運動的時間縮短。人體需要的營養(yǎng)素是比較多的，如碳水化合物，維生素，蛋白質，礦物質等，這些食物能夠從平時的飲食方面進行攝取，所以平時飲食方面要避免出現(xiàn)過度偏食，以免導致身體其他營養(yǎng)物質缺乏。
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