-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
感覺自己心里有問題，可能是一種常見的情緒體驗。在這種情況下，以下是一些建議可以幫助應對這種情況：
1.認識自己的情緒：首先需要認識到自己的情緒狀態(tài)，并嘗試理解這些情緒的來源。這可能需要花時間反思自己的思維模式、生活事件和人際關(guān)系等方面。
2.尋求幫助：如果感到自己的情緒問題嚴重影響了日常生活或者無法自行解決這些問題，那么尋求專業(yè)幫助是一個不錯的選擇?？梢宰稍冃睦磲t(yī)生、心理咨詢師或其他心理健康專業(yè)人士，他們可以提供有效的治療和支持。
3.保持積極的生活態(tài)度：積極的生活態(tài)度可以幫助更好地應對情緒問題。嘗試保持健康的生活方式，包括良好的飲食、充足的睡眠和適度的運動。此外，學會放松自己，例如通過冥想、深呼吸或瑜伽等方法。
4.與他人交流：與他人交流可以幫助緩解情緒問題?？梢耘c家人、朋友或同事分享自己的感受，或者加入支持小組，與其他人分享經(jīng)驗和支持。
5.培養(yǎng)興趣愛好：培養(yǎng)興趣愛好可以幫助轉(zhuǎn)移注意力，減輕壓力。嘗試參加一些自己喜歡的活動，例如閱讀、繪畫、音樂、運動等。
總之，如果感覺自己心里有問題，不要害怕尋求幫助。通過認識自己的情緒、尋求專業(yè)幫助、保持積極的生活態(tài)度、與他人交流和培養(yǎng)興趣愛好等方法，可以更好地應對情緒問題，提高自己的心理健康水平。
-
-
心里感覺很壓抑胸口悶得慌怎...
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
感覺自己得了微笑抑郁癥怎么...
汪玲華 主任醫(yī)師
-
-
女性總是感覺有尿意怎么辦？
林煥懿 主治醫(yī)師
-
-
眼前感覺有黑點飄怎么辦
黎健菁 主任醫(yī)師
-
-
心里堵得慌難受壓抑怎么辦
戚元麗 主任醫(yī)師
-
-
云南省第一人民醫(yī)院 睡眠中心
擅長：擅長睡眠相關(guān)疾病...
-
-
自貢市第一人民醫(yī)院 心身醫(yī)學科-睡眠門診
擅長：擅長各種睡眠障礙...
-
-
青海省第三人民醫(yī)院 精神心理科
擅長：擅長：焦慮癥、抑...
-
-
南昌大學第一附屬醫(yī)院 心身醫(yī)學科
擅長：精神醫(yī)學、醫(yī)學心...
-
-
天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 心身科
擅長：擅長心理療法解決...
-
-
增城市人民醫(yī)院 精神心理學
擅長：擅長精神分裂癥、...
-
-
成都市第四人民醫(yī)院 物質(zhì)依賴科
擅長：擅長老年期精神疾...
-
-
哈爾濱市第一醫(yī)院 精神心理科
擅長：各類精神疾病的診...
-
-
自貢市第一人民醫(yī)院 心身醫(yī)學科-睡眠門診
擅長：熟練掌握精神科常...
-
-
云南省第一人民醫(yī)院 睡眠中心
擅長：擅長睡眠呼吸障礙...
-
-
柳州市人民醫(yī)院 精神心理門診
擅長：精神心理方面的疾...
-
-
山西醫(yī)科大學第二醫(yī)院 心胸外科
擅長：擅長婦產(chǎn)科的常見...
-
-
張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
心里煩躁怎么緩解
-
-
心里總是想太多感覺自己有抑郁癥怎么辦
心理上總是過度思考問題，對事情過于敏感，可能是一種焦慮的表現(xiàn)。焦慮和抑郁是兩種不同的心理癥狀，但也有可能同時存在。可以通過以下方法緩解：1.明確自己的感受：了解自己情緒變化和心理狀態(tài)是很重要的一步。觀... 詳細»
-
-
心里有問題抑郁癥怎么辦
心里有問題，出現(xiàn)抑郁癥，會影響生活質(zhì)量，需要引起重視，一般可通過以下方法進行處理：1.尋求專業(yè)幫助：抑郁癥是一種需要專業(yè)治療的疾病，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可以評估患者的癥狀，并提供合適的治療方案... 詳細»
-
-
感覺自己腦袋特別累心里欲望特別大怎么辦
當感覺自己的腦袋特別累，心里欲望特別大時，可能是由于壓力、疲勞、焦慮等因素造成的。以下是一些解決的建議：1.生活方式的改變：保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。適量地參加運動，比如... 詳細»
-
-
覺得自己精神有問題怎么辦
精神健康是整體健康的重要組成部分。如果開始對自己的精神健康產(chǎn)生擔憂，或者注意到自己的情緒、思維或行為出現(xiàn)了變化，不要慌張，這是很常見的。以下是一些建議，可以幫助應對這種情況：1.尋求專業(yè)幫助：看心理醫(yī)... 詳細»
-
-
心里問題總是焦慮敏感怎么辦
心里總是焦慮敏感，可以通過學習放松技巧、改變思維方式、學會接受自己、尋求專業(yè)幫助等方式進行緩解。1.學習放松技巧：學習放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，可以幫助個人緩解焦慮敏感。這些技巧可以... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號