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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
重復(fù)想一件事，強(qiáng)迫心里嚴(yán)重，這可能是一種強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)。強(qiáng)迫癥是一種焦慮障礙，常表現(xiàn)為強(qiáng)迫性的重復(fù)思想、強(qiáng)迫性的行為，并且對于這些思想和行為常常感到焦慮和苦惱。
強(qiáng)迫癥的思維模式常常讓患者感到困擾和不安，他們會不斷地重復(fù)某些想法，比如害怕自己傷害他人、害怕自己受到損害、害怕自己做出不道德的事情等等。這些強(qiáng)迫性的想法會讓患者感到焦慮和痛苦，而為了減輕這種焦慮和痛苦，患者會做出一些強(qiáng)迫性的行為，比如反復(fù)洗手、檢查門窗是否關(guān)閉、反復(fù)計(jì)算數(shù)字等等。這些強(qiáng)迫性的行為雖然能夠暫時(shí)緩解焦慮，但卻并不能從根本上解決問題，反而會讓患者陷入惡性循環(huán)之中。
對于強(qiáng)迫癥患者來說，最重要的是要尋求專業(yè)的心理治療和藥物治療。心理治療可以幫助患者了解自己的強(qiáng)迫性思維模式，并學(xué)會如何應(yīng)對和改變這些思維模式；藥物治療可以幫助患者緩解焦慮和抑郁情緒，從而更好地參與心理治療。此外，患者的家人和朋友也可以扮演重要的支持角色，他們可以提供情感上的支持和理解，讓患者感到被接納和關(guān)愛。
除了專業(yè)治療和社會支持，強(qiáng)迫癥患者自身也需要學(xué)會一些應(yīng)對策略。比如，當(dāng)想法開始重復(fù)出現(xiàn)時(shí)，可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力，做一些讓自己愉快的事情；當(dāng)焦慮情緒開始上升時(shí)，可以進(jìn)行深呼吸或者放松訓(xùn)練來緩解情緒。此外，患者也可以嘗試一些認(rèn)知療法的方法，比如用“合理性檢查”來質(zhì)疑自己的強(qiáng)迫想法，以減少強(qiáng)迫性思維模式對自己的影響。
總之，強(qiáng)迫癥是一種嚴(yán)重的心理障礙，但是是可以治療的。只要患者積極接受治療，并且得到周圍人的支持，他們一定能夠克服這種困擾，重新獲得健康和快樂的生活。
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