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司海濤 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 眼科
無(wú)論是當(dāng)下數(shù)量越來(lái)越多的近視兒童，還是常常被眼疲勞、眼睛干澀等問(wèn)題困擾的中老年人，都有一個(gè)共同點(diǎn)就是過(guò)度用眼。眼睛長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)容易導(dǎo)致疲勞、視力模糊、干澀、發(fā)癢，此外，用眼過(guò)程中，不正確的坐姿、不良的讀寫姿勢(shì)都會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，因此人們要學(xué)會(huì)友好的對(duì)待眼睛，應(yīng)從正確的用眼方式作起，并多吃有益眼健康的食物。
對(duì)眼睛好的方法有哪些：
1、不要在強(qiáng)光或弱光下閱讀，不要在搖晃的車廂里看書，讀書寫字應(yīng)在室內(nèi)光線充足，照明條件良好的情況下進(jìn)行。讀書寫字時(shí)，姿勢(shì)要端正，眼睛至少距書20厘米，看電視時(shí)，眼睛要離電視3米以上。
2、連續(xù)用眼1小時(shí)后，要站起來(lái)休息5~10分鐘，遠(yuǎn)看一些綠色植物或，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)膮⑴c體育鍛煉，經(jīng)常鍛煉身體能讓人們有良好的身體素質(zhì)，也能提升睡眠質(zhì)量。
3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食、挑食，少吃含糖高的食物，因?yàn)樘菙z入過(guò)度對(duì)不利于眼睛的健康。經(jīng)常用眼的人應(yīng)多補(bǔ)充維生素A，它能有助于維持正常視力。
對(duì)眼睛好的水果有哪些：
1、藍(lán)莓：藍(lán)莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等，能改善眼部血液循環(huán)，維持眼壓，這些都是藍(lán)莓中花青素常見作用。
2、圣女果：它含有的維生素A含量非常高，此外，果實(shí)中含有的維生素C和維生素P，能清除身體的自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，避免基因突變，對(duì)保護(hù)眼睛健康有很好的作用。
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什么鏡片對(duì)眼睛好
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對(duì)眼睛視力好的食物有哪些
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對(duì)眼睛好的食物
眼睛是人體最經(jīng)常使用的一個(gè)器官，我們的日常學(xué)習(xí)生活都不離開高頻率的使用眼睛，難免眼睛會(huì)受到一些影響和受損?？梢圆捎檬朝煹姆绞絹?lái)緩解眼部的疲勞和疾病，是一種簡(jiǎn)單、健康的方法。除此之外，還可以勞逸結(jié)合，定... 詳細(xì)»
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對(duì)眼睛好的顏色
外界食物都要自己的顏色，不一樣的顏色反饋給人體的信息是不一樣的，對(duì)眼睛的刺激程度也不一樣。有些顏色對(duì)眼睛的刺激大，有些刺激小。例如綠色、藍(lán)色、淡黃色就是對(duì)眼睛好的顏色，刺激性小，對(duì)緩解眼睛疲勞有幫助。 詳細(xì)»
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對(duì)眼睛好的蔬菜
在日常生活中，眼睛除了睡覺(jué)時(shí)間幾乎都在運(yùn)作，很多人都有眼睛疲勞的現(xiàn)象，所以很多人都在尋找一些好的措施來(lái)更好的保護(hù)眼睛。要保護(hù)眼睛，在生活中必須注意飲食的多樣化，不要挑食，因?yàn)樵谑澄镏杏泻芏鄬?duì)眼睛有益的... 詳細(xì)»
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對(duì)眼睛好的水果
對(duì)眼睛好的水果很多，如含有維生素A、維生素B、維生素C、維生素E的水果等。1、含有維生素A的水果：維生素A可維持結(jié)膜、角膜營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)眼睛的新陳代謝，提高夜間視物能力，緩解眼睛干澀、疲勞等表現(xiàn)，建議平時(shí)... 詳細(xì)»
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吃什么對(duì)眼睛好
眼睛是人類的重要器官，如果眼睛受損，會(huì)影響人類的日常生活。所以平時(shí)多吃些食物來(lái)保護(hù)眼睛，有很多食物都含有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)眼睛很有幫助，如葉黃素，β-胡蘿卜素，都對(duì)眼睛有幫助，如白菜，胡蘿卜等。除了飲食要均... 詳細(xì)»
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