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申家泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 眼科
對(duì)眼睛好的水果很多，如含有維生素A、維生素B、維生素C、維生素E的水果等。
1、含有維生素A的水果：維生素A可維持結(jié)膜、角膜營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)眼睛的新陳代謝，提高夜間視物能力，緩解眼睛干澀、疲勞等表現(xiàn)，建議平時(shí)適量多吃甜瓜、木瓜、桃等富含維生素A的水果。
2、含有維生素B的水果：維生素B可維持碳水化合物正常代謝，為視神經(jīng)提供營(yíng)養(yǎng)，從而緩解眼睛疲勞，提高視力。香蕉、獼猴桃、葡萄等水果中所含維生素B較多，平時(shí)可適量多吃，對(duì)眼睛有益。
3、含有維生素C的水果：維生素C有抗氧化作用，可消除眼部自由基，延緩眼睛衰老，還能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解視力疲勞、視力下降。建議平時(shí)適量多吃蘋果、草莓、藍(lán)莓、葡萄等富含維生素C的水果。
4、含有維生素E的水果：維生素E可抗氧化，軟化血管，為視網(wǎng)膜細(xì)胞、眼底細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)細(xì)胞正常代謝，對(duì)維護(hù)眼睛正常功能有幫助。獼猴桃、杏子、橄欖、芒果等水果中都含有豐富的維生素E，平時(shí)可適量多吃。
日常生活中要注意合理用眼，避免長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、看電腦，以免導(dǎo)致眼疲勞。若有視力下降、眼睛紅腫、疼痛等癥狀時(shí)，應(yīng)盡早去正規(guī)醫(yī)院眼科就診。
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對(duì)眼睛好的水果有哪些
如果希望自己擁有一雙明亮的眼睛，就需要多吃一些富含維生素，鈣和蛋白質(zhì)的食物，可以幫助眼睛的發(fā)育和保持眼睛的功能。家長(zhǎng)們可能希望讓寶寶多吃一些蔬菜水果，大多數(shù)眼部疲勞是由眼睛本身的問題引起的，包括感染，... 詳細(xì)»
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吃什么水果對(duì)眼睛好
眼睛是人類的視覺器官，一般而言，眼睛腫脹的原因很多，例如化妝品使用不當(dāng)，皮膚病，心腎功能障礙和血管問題都會(huì)引起水腫。按摩可以促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，有效減少腫脹，也可以冷敷，取出溫度適宜的眼膜敷在眼睛... 詳細(xì)»
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對(duì)眼睛好的食物
眼睛是人體最經(jīng)常使用的一個(gè)器官，我們的日常學(xué)習(xí)生活都不離開高頻率的使用眼睛，難免眼睛會(huì)受到一些影響和受損?？梢圆捎檬朝煹姆绞絹?lái)緩解眼部的疲勞和疾病，是一種簡(jiǎn)單、健康的方法。除此之外，還可以勞逸結(jié)合，定... 詳細(xì)»
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對(duì)眼睛好的顏色
外界食物都要自己的顏色，不一樣的顏色反饋給人體的信息是不一樣的，對(duì)眼睛的刺激程度也不一樣。有些顏色對(duì)眼睛的刺激大，有些刺激小。例如綠色、藍(lán)色、淡黃色就是對(duì)眼睛好的顏色，刺激性小，對(duì)緩解眼睛疲勞有幫助。 詳細(xì)»
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對(duì)眼睛好的蔬菜
在日常生活中，眼睛除了睡覺時(shí)間幾乎都在運(yùn)作，很多人都有眼睛疲勞的現(xiàn)象，所以很多人都在尋找一些好的措施來(lái)更好的保護(hù)眼睛。要保護(hù)眼睛，在生活中必須注意飲食的多樣化，不要挑食，因?yàn)樵谑澄镏杏泻芏鄬?duì)眼睛有益的... 詳細(xì)»
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