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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
牙線是清潔牙齒的重要工具，正確使用牙線可以有效去除牙齒間的食物殘?jiān)脱谰撸A(yù)防牙周疾病的發(fā)生。以下是牙線的正確使用方法：
1.準(zhǔn)備牙線：首先，從牙線盒中拉出一根牙線，長度大約為45-50厘米，這樣可以確保使用時(shí)有足夠長度。
2.纏繞牙線：將牙線纏繞在兩個(gè)手指間，一般為食指和中指，留出3-5厘米的空隙，這樣可以更方便地控制牙線的使用。
3.握持牙線：將牙線用食指和拇指夾住，使其保持一定的張力，不至于松弛或者太緊。
4.進(jìn)入牙齒間：將牙線輕輕插入牙齒之間的空隙，小心不要用力過度或插得太深，以免損傷牙齦。
5.移動(dòng)牙線：將牙線往上下兩側(cè)移動(dòng)，形成“C”字形，同時(shí)牙線要貼著牙面，清潔牙齒兩側(cè)的牙菌斑和食物殘?jiān)?/p>
6.清潔牙齦：使用牙線時(shí)，要輕輕地在牙齦周圍擦拭，確保清潔徹底，但不要過度刺激牙齦。
7.換位使用：每次使用一根新的部分，確保每顆牙齒之間都有干凈的牙線，避免將細(xì)菌傳播到其他牙齒上。
8.清潔牙線：使用完畢后，將牙齒上殘留的牙菌斑和食物殘?jiān)鍧嵏蓛?，避免?xì)菌滋生。
9.漱口清潔：使用牙線后，用漱口水徹底清潔口腔，確保口腔內(nèi)的細(xì)菌得到有效的清潔。
總之，正確的使用牙線可以幫助清潔牙齒，預(yù)防蛀牙和牙周疾病的發(fā)生，保持口腔健康。建議在牙醫(yī)的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)正確的牙線使用方法，并定期進(jìn)行口腔檢查和清潔。
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