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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
體質(zhì)弱的人在生活中有一些禁忌需要注意，以下是一些常見的禁忌：
1.過度勞累：體質(zhì)弱的人身體機能相對較弱，過度勞累容易導致身體疲勞、免疫力下降，甚至引發(fā)疾病。因此，要注意合理安排工作和休息時間，避免過度勞累。
2.飲食不規(guī)律：飲食不規(guī)律會影響身體的營養(yǎng)攝入和消化吸收，導致身體虛弱。體質(zhì)弱的人應該保持規(guī)律的飲食習慣，定時定量進食，多吃新鮮蔬菜、水果和富含蛋白質(zhì)的食物。
3.長時間熬夜：熬夜會破壞人體的生物鐘，影響身體的正常代謝和免疫功能。體質(zhì)弱的人應該保持充足的睡眠時間，早睡早起，有利于身體的恢復和健康。
4.劇烈運動：體質(zhì)弱的人身體承受能力有限，劇烈運動可能會導致身體不適或受傷。應該選擇適合自己的運動方式和強度，如散步、瑜伽、太極拳等。
總之，體質(zhì)弱的人在生活中要注意保護自己的身體，避免一些不良的生活習慣和行為，保持健康的生活方式，提高身體的免疫力和抵抗力。如果有身體不適或疾病，應該及時就醫(yī)治療。
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