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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
體質(zhì)差通常指的是身體的健康狀況不佳，包括免疫力低下、抵抗力差、容易感冒、疲勞等。如果體質(zhì)一直處于差的狀態(tài)，后期可能會出現(xiàn)一系列健康問題。
一、患病風險增加。體質(zhì)差的人更容易感染疾病，包括感冒、流感、腸胃炎等。同時，免疫力低下也會增加患上其他疾病的風險，比如心血管疾病、糖尿病、癌癥等。
二、身體不適。體質(zhì)差的人往往會出現(xiàn)疲勞、頭暈、頭痛、胃痛、肌肉酸痛等不適感，影響生活質(zhì)量。
三、身體老化加速。體質(zhì)差的人往往對外界環(huán)境的變化不適應，容易受到損害。同時，免疫系統(tǒng)的低下也會加速身體的老化過程。
四、精神狀態(tài)不佳。體質(zhì)差的人往往情緒不穩(wěn)定、易怒、抑郁，影響心理健康。
對于體質(zhì)差的人來說，應該采取相應的措施來改善體質(zhì)。首先，要加強鍛煉，增強身體的抵抗力和免疫力。其次，要注意飲食，均衡膳食，多攝入新鮮蔬菜水果，避免攝入過多的油脂和糖分。此外，保持良好的作息時間、養(yǎng)成良好的生活習慣也是非常重要的。最后，如果感覺身體不適，及時就醫(yī)，避免疾病惡化。
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