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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
體質差是指個體的身體素質較差，容易感到疲勞、虛弱、抵抗力低下，容易患各種疾病。體質差的人容易感到疲勞乏力，工作和學習效率低下，容易受到外界環(huán)境的影響，比如氣候的變化、病毒的感染等。相比之下，體質好的人則擁有更強的免疫力和抵抗力，可以更好地適應外界環(huán)境的變化。
造成體質差的原因很多，包括遺傳、生活習慣、環(huán)境污染等。長期的不良生活習慣比如飲食不均衡、缺乏運動、熬夜、抽煙等都會對健康產生不良影響，進而影響到個體的體質。而遺傳也是體質差的重要原因之一，有些人天生就對某些疾病更容易產生抵抗力，而有些人則容易受到外界環(huán)境的影響。
要改善體質差，首先要調整生活習慣。良好的生活習慣包括充足的睡眠、合理的飲食、適量的運動等，這些都可以提高個體的免疫力和抵抗力。其次，要避免不良的環(huán)境影響，比如避免接觸有害物質、保持室內空氣清新等。再次，要及時預防和治療疾病，定期體檢，接種疫苗等都對于改善體質有幫助。
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