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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
體質(zhì)差和營養(yǎng)之間存在著密切的關(guān)系，營養(yǎng)不良會(huì)直接影響體質(zhì)，從而導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問題。
首先，營養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)差。營養(yǎng)不良會(huì)使得人體無法獲得足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，從而影響身體的正常發(fā)育和生長。例如，缺乏蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致肌肉和骨骼發(fā)育不良，缺乏維生素和礦物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，從而容易患病。長期營養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)持續(xù)較差，影響身體的正常功能。
其次，體質(zhì)差會(huì)影響營養(yǎng)吸收。體質(zhì)差的人身體的消化、吸收功能會(huì)減弱，使得人體更難吸收和利用營養(yǎng)物質(zhì)。因此，即使有足夠的營養(yǎng)攝入，也可能無法得到充分吸收和利用，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
因此，促進(jìn)身體健康需要注意營養(yǎng)的攝入和吸收。需要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，并且要保持飲食的均衡搭配，避免偏食和挑食。此外，也要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和休息，增強(qiáng)身體的代謝和免疫能力，提高營養(yǎng)的吸收效率。
總之，體質(zhì)差和營養(yǎng)有著密切的關(guān)系，營養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)差，而體質(zhì)差也會(huì)影響營養(yǎng)的吸收。因此，保持身體健康需要全面關(guān)注營養(yǎng)攝入和吸收，保證身體獲得足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，從而提高身體的抵抗力和健康水平。
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