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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
體質差多運動是可以改善的。
運動可以增強心肺功能、提高肌肉力量和耐力、改善身體柔韌性和平衡能力，從而提高身體的整體素質。此外，運動還可以促進新陳代謝、增強免疫力、改善睡眠質量、緩解壓力和焦慮等，這些都有助于改善體質。
對于體質差的人來說，開始運動時應該選擇適合自己的運動方式和強度?？梢詮牡蛷姸鹊倪\動開始，如散步、瑜伽、太極等，逐漸增加運動強度和時間。在運動過程中，要注意保持正確的姿勢和呼吸方式，避免受傷。同時，還應該注意飲食和休息，保證身體有足夠的營養(yǎng)和能量來支持運動。
需要注意的是，運動雖然對改善體質有很多好處，但并不是萬能的。如果體質差是由于疾病或其他健康問題引起的，應該先咨詢醫(yī)生的意見，在醫(yī)生的指導下進行運動。此外，運動也需要長期堅持才能取得良好的效果，不能期望一蹴而就。
總之，體質差多運動是可以改善的，但需要選擇適合自己的運動方式和強度，并長期堅持。同時，還應該注意飲食和休息，保持良好的生活習慣。
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