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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
心理創(chuàng)傷是指在遭受劇烈的心靈打擊后，個體產(chǎn)生的一種心理反應(yīng)。這種心理創(chuàng)傷可以來自各種各樣的事件，比如戰(zhàn)爭、自然災(zāi)害、交通事故、人身傷害、家庭暴力、喪親之痛等等。在這些事件發(fā)生后，受害者可能會出現(xiàn)一系列心理和情緒上的問題，比如焦慮、恐懼、抑郁、憤怒、抑制等等。
心理創(chuàng)傷對個體的影響是非常深遠的。受害者常常會陷入與事件相關(guān)的回憶之中，并且難以擺脫這種回憶。在情緒上，他們可能會變得易怒、敏感、情緒不穩(wěn)定。有些人可能會跟以往的情緒問題加劇或新的心理問題，比如創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、抑郁癥等等。這種心理創(chuàng)傷對個體的社交、學(xué)習(xí)和生活都會產(chǎn)生負面影響。
在應(yīng)對心理創(chuàng)傷的過程中，社會支持和心理疏導(dǎo)至關(guān)重要。受害者需要得到來自家人、朋友和專業(yè)人士的支持和理解。同時，心理疏導(dǎo)師和心理醫(yī)生可以給予受害者專業(yè)的情緒支持和心理治療，幫助他們逐漸恢復(fù)健康。
除了專業(yè)的心理治療之外，個體本身也可以從一些心理保健技巧中受益。比如可以通過深呼吸、放松訓(xùn)練等技巧來緩解情緒壓力。此外，保持良好的生活習(xí)慣，包括充足的睡眠、健康飲食和適度的運動，也有助于保持心理健康。最重要的是，受害者需要學(xué)會認識自己的情緒，接納情緒，積極面對生活，而不是逃避或者壓抑情緒。
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心理創(chuàng)傷如何恢復(fù)
盡管心理創(chuàng)傷會給受害者帶來痛苦，但是有很多方法可以幫助其恢復(fù)。以下是一些幫助從心理創(chuàng)傷中恢復(fù)的建議：首先，面對現(xiàn)實并接受自己的情緒。心理創(chuàng)傷會引發(fā)各種情緒，包括憤怒、羞恥、沮喪和失望等等。不要嘗試掩蓋... 詳細»
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女15心理創(chuàng)傷
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心理創(chuàng)傷是指在生活中經(jīng)歷的嚴重的、危及生命的事件，如自然災(zāi)害、暴力襲擊、交通事故、性侵犯等，這些事件可能會對人的心理和身體健康造成長期的影響。心理干預(yù)是指在心理創(chuàng)傷發(fā)生后，通過專業(yè)的心理治療和支持，幫... 詳細»
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什么是創(chuàng)傷性
創(chuàng)傷主要就是各種因素導(dǎo)致出現(xiàn)機體軟組織、或者是骨骼，或者是內(nèi)臟器官等各個系統(tǒng)出現(xiàn)損傷的情況。主要原因就是有外力的打擊，或者是車禍的撞擊，或者是有高空墜傷等導(dǎo)致出現(xiàn)的情況。創(chuàng)傷主要就是根據(jù)發(fā)生地點和受傷... 詳細»
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