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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
對于初潮時(shí)身高已經(jīng)低于1.5米的女孩，可以采取以下措施來可能地長高：
1.合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)素，有助于促進(jìn)骨骼生長和發(fā)育。
2.適量運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以刺激生長激素的分泌，促進(jìn)骨骼生長和發(fā)育。建議女孩選擇有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練相結(jié)合的方式，如游泳、跑步、瑜伽、舉重等。
3.保證充足睡眠：生長激素主要在夜間睡眠時(shí)分泌，因此保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量對于身高的增長非常重要。建議女孩每天保證8-10小時(shí)的睡眠時(shí)間。
4.避免不良習(xí)慣：吸煙、飲酒、過度節(jié)食等不良習(xí)慣會(huì)影響身體健康和生長發(fā)育，應(yīng)盡量避免。
總之，初潮時(shí)身高低于1.5米并不意味著無法再長高，女孩可以通過合理的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)、保證充足的睡眠等措施來促進(jìn)身高的增長。同時(shí)，也應(yīng)該注意避免不良習(xí)慣的影響，保持身體健康。
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