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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
女性在月經(jīng)期間，由于體內(nèi)的激素水平發(fā)生了變化，可能會出現(xiàn)一些不適癥狀，如頭暈、惡心、乏力等。
來例假期間頭暈惡心的原因有很多，常見的有以下幾種：
1.貧血：月經(jīng)期間，女性會丟失一定量的血液，如果身體本身就存在貧血的情況，就會導(dǎo)致大腦供血不足，出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。
2.低血糖：月經(jīng)期間，身體的新陳代謝會加快，能量消耗也會增加，如果沒有及時補充足夠的營養(yǎng)，就會導(dǎo)致低血糖，出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力等癥狀。
3.低血壓：來例假期間，由于子宮收縮，可能會導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。
4.內(nèi)分泌失調(diào)：月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的激素水平會發(fā)生變化，可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)頭暈、惡心、煩躁等癥狀。
5.精神因素：月經(jīng)期間，女性的情緒可能會變得不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)緊張、焦慮、抑郁等情緒，這些情緒也可能會導(dǎo)致頭暈、惡心等癥狀。
來例假期間頭暈惡心應(yīng)該如何緩解，以下是一些建議：
1.飲食調(diào)理：在月經(jīng)期間，女性應(yīng)該注意飲食調(diào)理，多吃一些富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類、蔬菜、水果等，以補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，提高身體的抵抗力。
2.適當(dāng)休息：在月經(jīng)期間，女性應(yīng)該注意休息，避免過度勞累，保證充足的睡眠，以緩解頭暈、惡心等癥狀。
3.保持心情舒暢：在月經(jīng)期間，女性應(yīng)該注意保持心情舒暢，避免情緒波動過大，可以通過聽音樂、看書、旅游等方式來緩解壓力，放松心情。
4.藥物治療：如果頭暈、惡心等癥狀比較嚴(yán)重，影響了日常生活，就需要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行藥物治療。
總之，來例假期間頭暈惡心是一種常見的現(xiàn)象，大多數(shù)情況下是由于生理原因引起的，不需要過于擔(dān)心。但是，如果癥狀持續(xù)時間較長或比較嚴(yán)重，就需要引起重視，及時就醫(yī)，以排除其他疾病的可能。
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