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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
寒濕體質(zhì)的人可以游泳，但需要注意一些細(xì)節(jié)和注意事項(xiàng)。
首先，寒濕體質(zhì)的人通常體質(zhì)較差，容易感冒，所以在選擇游泳場(chǎng)所和時(shí)間上要格外注意。建議選擇陽(yáng)光充足、空氣流通、水質(zhì)清潔的室外游泳池進(jìn)行游泳，盡量避免在陰暗潮濕的室內(nèi)游泳池游泳。
其次，寒濕體質(zhì)的人要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間進(jìn)行游泳，最好是在午后陽(yáng)光下進(jìn)行，避免游泳后受涼或者曬太陽(yáng)過度。
另外，在游泳時(shí)要注意保暖，可以選擇穿著合適的泳衣和潛水衣，避免受涼。游泳結(jié)束后，要及時(shí)擦干身體，穿上干爽的衣物，以免受涼感冒。
此外，寒濕體質(zhì)的人在游泳時(shí)也要注意調(diào)整好自己的身體狀態(tài)和呼吸節(jié)奏，可以選擇適當(dāng)?shù)挠斡痉绞胶退俣?，避免過度疲勞和呼吸不暢。
總的來(lái)說，寒濕體質(zhì)的人可以游泳，但在選擇游泳場(chǎng)所和時(shí)間上要小心謹(jǐn)慎，注意保暖和調(diào)整好自己的身體狀態(tài)，避免受涼感冒。如果有任何身體不適或者健康問題，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生的建議，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。
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