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張云梅 副主任醫(yī)師 敦化市第二人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
很多人在懷孕期間，大多會出現(xiàn)不同程度的貧血，基本都是飲食營養(yǎng)不良的結(jié)果，有很多孕婦屬于缺鐵性貧血。這種貧血的危害說大不大說小不小，但是對于胎兒一定會有影響的，所以孕婦如果發(fā)現(xiàn)孕期有貧血的癥狀，一定要及時地補(bǔ)血。
孕期貧血是常見的現(xiàn)象，所以不要恐慌，在飲食上注意就可以避免這種情況。食物上一定要多種多樣，不能太單一，多吃含豐富維C的果蔬，牛奶、胡蘿卜、蛋黃這些也要多吃。這些食物可以補(bǔ)充維A，有助于鐵的吸收。
懷孕貧血的話，對孕婦的身體影響很大，當(dāng)然對胎兒的生長也是很有傷害，因此，準(zhǔn)媽媽在日常飲食上一定要多注意補(bǔ)充鐵元素，防止此類貧血。
鐵是血液紅細(xì)胞的重要組成成分。一定要多吃好友豐富鐵元素的食物，例如：動物內(nèi)臟、鴨血湯、瘦肉、豆制品、菠菜、西紅柿、桂圓等食物含鐵量都較高，也可以補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素，蔬菜中辣椒也含有大量的鐵元素。
在懷孕的后期可以多吃奶、肉、蛋等，這些食物都可以補(bǔ)血。葷素搭配，多吃肉類營養(yǎng)肯定會跟上，但是也要多吃水果蔬菜，防止肉類過于油膩而傷害胃。
懷孕期間補(bǔ)血，要注意保障孕期營養(yǎng)的提高，如果靠飲食補(bǔ)充營養(yǎng)不夠的話，孕婦貧血仍然很嚴(yán)重的話，則可考慮服用含鐵的保健品。準(zhǔn)媽媽們一定要注意，孕期應(yīng)避免或者會對不喝喝高濃度的茶和咖啡等，因為這些都會抑制鐵元素的吸收。
對孕婦來說，最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。蘋果對腸胃的保護(hù)有一定的好處，孕婦不僅僅要補(bǔ)血，還要保護(hù)腸胃。櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是其他水果的20倍左右，所以孕婦多吃櫻桃，可以補(bǔ)血，保護(hù)胎兒。
對孕婦來說，每種水果都有一定的好處，但是也不能大量地食用，有些水果含糖量較高，吃的太多的話會導(dǎo)致懷孕期間的糖尿病，所以，為了寶寶的健康，什么都要適度，量力而行
孕期貧血很可怕，有的還會導(dǎo)致胎盤壞死，引發(fā)胎兒窒息死亡。所以孕期貧血要注意，飲食要跟上。不是每個孕婦都會出現(xiàn)貧血，只要飲食配合得當(dāng)，也可以避免貧血。
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