-
-
支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
隨著生活節(jié)奏不斷加快，人們所面臨的社會(huì)壓力也越來(lái)越大，導(dǎo)致關(guān)心自身健康情況時(shí)間變少，出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象也是越來(lái)越嚴(yán)重。正常的睡眠可以幫助身體更好的代謝。但如果經(jīng)常失眠，久而久之會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體健康，因此要重視失眠的問(wèn)題。
失眠食療法有哪些
1、小米治療失眠。小米中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，而且小米中含有的色氨酸，能健脾胃，同時(shí)還有一定安眠的功效，平?？蓪⑦m量小米燉煮成粥，于晚餐時(shí)服用或者是在睡前一個(gè)小時(shí)的時(shí)候服用。此法對(duì)于晚上經(jīng)常失眠的人群有改善作用。
2、五味子蜜飲治療失眠。準(zhǔn)備適量五味子、蜂蜜。先將五味子洗凈，放入鍋中，加入適量清水用大火煮沸，然后改用小火煎煮20分鐘，去渣取汁，待汁轉(zhuǎn)溫后加入適量蜂蜜攪拌均勻，分次服用。此法具有寧心安神、養(yǎng)陰潤(rùn)腸的功效，適用于肝腎陰虛型失眠癥，對(duì)伴有心悸者尤為適宜。
失眠食療法的溫馨提示
以上失眠食療法僅供參考，建議結(jié)合自身體質(zhì)合理食用。除以上食物之外，日常還有很多食物也可治療失眠，比如桑葚、銀耳、百合、牛奶、大棗等均是有助于睡眠的食物。對(duì)于失眠非常嚴(yán)重者，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診治療。
-
-
有哪些養(yǎng)生食療法
王繼勇 主任醫(yī)師
-
-
失眠的自我療法有哪些
周香雪 副主任醫(yī)師
-
-
失眠的自我療法有哪些
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
膽汁反流性胃炎食療法有哪些
戴世學(xué) 主治醫(yī)師
-
-
失眠的物理療法有哪些
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
河南省精神病醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)一科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腦血管病、癲...
-
-
河南省精神病醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)一科
擅長(zhǎng)：擅于診治帕金森病...
-
-
河南省精神病醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)一科
擅長(zhǎng)：擅于診治癡呆、癲...
-
-
河南省精神病醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)一科
擅長(zhǎng)：專業(yè)研究癲癇、腦...
-
-
本溪市金山醫(yī)院 神經(jīng)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腦血管病、周...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 神經(jīng)輕癥科
擅長(zhǎng)：重性精神病診斷與...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 神經(jīng)輕癥科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于抑郁障礙、...
-
-
本溪市金山醫(yī)院 神經(jīng)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腦血管病，癲...
-
-
本溪市金山醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦科常見(jiàn)病、...
-
-
本溪市金山醫(yī)院 口腔科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)牙體牙髓科齲...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 早期干預(yù)門診
擅長(zhǎng)：早期起病的精神分...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 兒童青少年心理科
擅長(zhǎng)：兒童青少年精神心...
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
失眠食療法
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠療法有哪些
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
感冒食療方法有哪些
-
-
姜淑芳 濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
食療祛斑方法有哪些
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
生酮飲食療法
-
-
胃病食療法有哪些
胃病又稱胃炎，是消化系統(tǒng)最常見(jiàn)的疾病之一。根據(jù)其病理變化，急性胃炎可分為單純性、侵蝕性胃炎和化膿性胃炎，慢性胃炎可分為非萎縮性、萎縮性和特殊性胃炎三類。胃炎的診斷和鑒別診斷主要以胃鏡檢查為主。胃病如何... 詳細(xì)»
-
-
幼兒便秘食療法有哪些
在日常生活中，無(wú)論是成人還是幼兒，若出現(xiàn)便秘的癥狀，都要引起重視。其中，幼兒便秘更應(yīng)該積極處理。一般情況下，所謂便秘，即指幼兒的腸道蠕動(dòng)變慢，同時(shí)大便會(huì)比較干硬，而且大便的頻率明顯減少。平時(shí)，家長(zhǎng)們一... 詳細(xì)»
-
-
祛痘食療法有哪些
在日常生活中，生于面部的痘，又被稱作青春痘、粉刺或者痤瘡。這是一種非常普遍的皮膚疾病，多發(fā)于青春期。 一方面肌膚會(huì)承受一定程度的傷害；另一方面也會(huì)給人外貌造成影響，讓人不那么自信。所以，平時(shí)如果人面部... 詳細(xì)»
-
-
痛風(fēng)飲食療法有哪些？
痛風(fēng)是比較嚴(yán)重的一種疾病，出現(xiàn)通風(fēng)后患者除了需要到正規(guī)的醫(yī)院積極進(jìn)行治療，還需要注意平時(shí)的正確飲食方式，只有正確飲食才能讓痛風(fēng)問(wèn)題得到更有效的解決，如果飲食不正確只會(huì)讓痛風(fēng)問(wèn)題變得更加嚴(yán)重，下面要給大... 詳細(xì)»
-
-
緩解失眠的食療有哪些
失眠是一件非常痛苦的事情，時(shí)間久了會(huì)引發(fā)多種疾病。引起失眠的原因也是多種多樣。日常生活里的失眠癥狀主要是由于臟腑機(jī)能紊亂，溫陽(yáng)功能與腎的滋陰功能不協(xié)調(diào)、氣血虧虛、陰陽(yáng)失調(diào)等造成的。如果想要改善失眠癥狀... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)