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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚科
脫發(fā)是一種常見的問題，許多因素都可能導(dǎo)致脫發(fā)，包括遺傳、激素變化、營養(yǎng)不良、疾病和精神壓力等。當(dāng)精神壓力過大時，身體會產(chǎn)生一種叫做皮質(zhì)醇的激素，這種激素會導(dǎo)致毛囊進(jìn)入休眠期，從而引起脫發(fā)。以下是一些治療精神壓力大導(dǎo)致脫發(fā)的方法：
1.緩解壓力：減輕精神壓力是治療脫發(fā)的關(guān)鍵?？梢酝ㄟ^冥想、瑜伽、深呼吸、運動等方式來緩解壓力。此外，保持良好的睡眠質(zhì)量也有助于減輕壓力。
2.改善飲食：飲食對頭發(fā)健康也有很大影響。建議攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑的食物，如瘦肉、魚類、豆類、堅果、水果和蔬菜等。
3.頭皮按摩：頭皮按摩可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增加毛囊的營養(yǎng)供應(yīng)，從而有助于頭發(fā)的生長。可以使用手指或按摩器輕輕按摩頭皮，每天按摩幾分鐘。
4.藥物治療：如果脫發(fā)嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。例如，米諾地爾酊是一種常用的治療脫發(fā)的藥物，可以促進(jìn)頭發(fā)的生長。此外，一些口服藥物，如非那雄胺片，也可以用于治療脫發(fā)。
5.毛發(fā)移植：如果脫發(fā)非常嚴(yán)重，藥物治療無效，可以考慮進(jìn)行毛發(fā)移植手術(shù)。毛發(fā)移植是將健康的毛囊移植到脫發(fā)區(qū)域，從而恢復(fù)頭發(fā)的生長。
如果脫發(fā)問題持續(xù)存在或加重，建議及時就醫(yī)處理。
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