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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
總是很累好沒精神想睡覺，可能是睡眠質(zhì)量不佳、缺乏運動、飲食不當(dāng)、壓力過大等原因引起的，也可能是疾病因素造成的。
1、睡眠質(zhì)量不佳：如果沒有足夠的睡眠時間，或者睡眠質(zhì)量不好，比如經(jīng)常做夢、打鼾、醒來后仍然感到疲倦等，可能會在白天感到很累好沒精神想睡覺。
2、缺乏運動：長期缺乏運動會導(dǎo)致身體代謝減緩，心肺功能下降，從而影響身體的能量供應(yīng)和精神狀態(tài)。
3、飲食不當(dāng)：如果經(jīng)常吃垃圾食品、高糖高脂肪的食物，或者過度飲酒、吸煙等，會影響身體的能量供應(yīng)和代謝，導(dǎo)致疲勞、沒精神等問題。
4、壓力過大：長期處于高壓狀態(tài)會導(dǎo)致身體和心理的疲勞，從而影響睡眠和精神狀態(tài)。
5、疾病因素：某些疾病也會導(dǎo)致身體疲勞、沒精神等問題，比如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等。
如果問題持續(xù)存在，或者伴有其他身體不適，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查和治療。
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