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齊殿君 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 普通外科
干了一天活，全身酸痛，如果身體沒有其它基礎(chǔ)疾病的話，應(yīng)該是勞動強度過大，體內(nèi)產(chǎn)生的大量乳酸不能及時排出體外，引起的全身酸痛。 同時，大體力的勞動，可以導致肌肉纖維輕微的炎癥反應(yīng)，也會引起身體的肌肉的疼痛。通常正常休息以后，等體內(nèi)的乳酸慢慢排出體外的時候，身體的疼痛就會減緩。也可以通過按摩和洗熱水澡的方式來減緩癥狀。
干了一天活全身酸痛怎么辦
1、要避免癥狀加重，就要適當?shù)倪M行休息，并要大量的喝白開水，排出代謝產(chǎn)物，特別是體內(nèi)的大量的乳酸。
2、如果全身酸痛明顯，可以用藥物來幫助緩解癥狀。如果局部關(guān)節(jié)疼痛明顯，可以用一些外用的藥膏來緩解關(guān)節(jié)的疼痛的情況。
3、每天要進行適當?shù)挠醒趸顒樱梢源龠M體內(nèi)的血液循環(huán)，有助于體內(nèi)的乳酸等代謝產(chǎn)物排出體外，從而減緩身體的酸痛的癥狀，需要提醒的是，活動不能過量，否則又會產(chǎn)生大量的乳酸，導致病癥加重。
4、不要短時間內(nèi)突然的加大工作量或者活動量，容易導致全身疼痛和關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象，可以平均分配體力，保持勞名逸結(jié)合。
如果身體長久不能恢復，可能會有其它基礎(chǔ)病，要到醫(yī)院檢查治療。
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