幼兒在三歲的時(shí)候，本身的消化功能已經(jīng)趨于成熟了，對(duì)膳食的要求基本上與成人是相同的，家長(zhǎng)可以為寶寶安排牛奶、面包等作為早餐，這些餐食都比較簡(jiǎn)單，并且好消化，適合寶寶早餐吃。早餐的營(yíng)養(yǎng)搭配是比較重要的，建議家長(zhǎng)根據(jù)寶寶自身的成長(zhǎng)發(fā)育情況，來安排食量和營(yíng)養(yǎng)種類的攝入。
三歲幼兒早餐食譜需要安排什么：
1、每日早餐的供應(yīng)當(dāng)中，建議安排牛奶等奶制品，奶制品當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)對(duì)于三歲的幼兒來說，是比較重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，鈣質(zhì)可以促進(jìn)寶寶骨骼的生長(zhǎng)，適合食用。
2、蛋白質(zhì)的補(bǔ)充在早餐中也必不可少，早晨是寶寶消化系統(tǒng)最活躍的時(shí)候，這時(shí)候補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以讓寶寶最大化的消化和吸收，家長(zhǎng)可以為寶寶做雞蛋羹等。
3、新鮮蔬菜和水果的攝入，可以均衡營(yíng)養(yǎng)，其中的膳食纖維和維生素有利于促進(jìn)孩子的成長(zhǎng)，特別是綠色的青菜，有利于促進(jìn)寶寶健康。
為寶寶準(zhǔn)備早餐要注意些什么：
1、每日的早餐當(dāng)中要含有一定量的主食，主食當(dāng)中碳水化合物的含量比較高，碳水化合物是保證寶寶基礎(chǔ)代謝和基本活動(dòng)的必要成分。
2、準(zhǔn)備早餐的時(shí)間要和寶寶起床的時(shí)間相互配合，吃早餐的時(shí)間要規(guī)律，并且保證平均分配能量和營(yíng)養(yǎng)素。
3、寶寶的咀嚼和消化能力還是具有一定限制，因此要準(zhǔn)備粗細(xì)糧交替的食物，最好有干有濕，葷素搭配。
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